Oferiți alimentele potrivite celulelor gri ale creierului pentru o mai bună concentrare, pentru o memorie mai puternică, pentru o gândire mai rapidă! Iată 7 produse pe care le puteți face cu succes:

pentru creier
Mai presus de toate, sunt „ucigași de stres” și cresc concentrația.

Acestea conțin vitamine B foarte importante, acizi grași Omega-3 și substanța colină, care stimulează emițătorii nervoși.

Așadar, nucile sunt, de asemenea, mâncarea perfectă pentru creier, mai ales înainte de examene!

Acest amestec indian de condimente diferite nu numai că face mesele mai gustoase, ci și cu ajutorul substanței curcumină, pe care o conține, ajută corpul nostru să formeze substanțe care stimulează creierul și îl protejează de Alzheimer.

În Marea Britanie, fulgi de ovăz fierbinte au fost folosite la micul dejun de secole. Oferă putere și este foarte plin de viață. În plus, fulgi de ovăz este un aliment excelent pentru creier - conține dopamină, ceea ce ne face mai concentrați și descompune stresul.

Extractele de Ginkgo biloba cresc concentrația, ne ajută să lucrăm mai bine și să facilităm transportul de oxigen în sânge. În plus, ginkgo biloba stimulează creierul și împiedică uitarea cu ușurință.

Creierul nostru este capabil să funcționeze numai atunci când primește de la cel mai important „combustibil” al său - apa. Oferă putere și stimulează celulele cenușii. Iată deci regula: beți 2 litri de apă pe zi, împărțiți în mai multe ori. În acest fel creierul tău va fi întotdeauna în formă.

Micile „bile albastre” sunt unul dintre cei mai puternici antioxidanți care „prind” radicalii liberi și astfel protejează creierul.

Prin antocianina conținută în afine, care este un puternic antioxidant, ele sunt hrană pentru creier și ne stimulează capacitatea de gândire.

Acesta este cel mai bun aliment pentru creier, deoarece conține o mulțime de acizi grași Omega-3, care îl hrănesc și ajută împotriva depresiei. De două sau trei ori pe săptămână trebuie să mâncăm mai mult pește gras, cum ar fi somonul, tonul sau heringul.

Și mai multe despre alimentele sănătoase: