Acestea tonifică, ajută la pierderea în greutate și te fac să arăți mai tânăr.

Știm cu toții cât de important este să consumi alimente curate dacă vrei să slăbești sau pur și simplu să menții o cifră subțire. Probabil că veți fi încântați să știți că, cu 1 glonț, loviți 2 iepuri, deoarece mâncați alimentele potrivite înseamnă că luați substanțele nutritive potrivite care vă vor face pielea proaspătă, părul strălucitor și veți răspunde la cea mai frecventă întrebare: „Cum se face Arăt mai tânăr?.

Iată cele mai bune alimente pe care le poți mânca pentru a arăta și a te simți frumoase:

Iaurt

care

Indiferent de formă și mărime, iaurturile sunt foarte utile. Este important să aibă un conținut scăzut de grăsimi, deoarece conțin mai multe proteine. De asemenea, conțin aminoacizi care îndepărtează rapid cearcănele de sub ochi. Asigurați-vă că consumați iaurt în fiecare zi ca parte a micului dejun, mai ales dacă trebuie să stați treaz până noaptea următoare. În plus, iaurtul protejează împotriva hipertensiunii arteriale - potasiul pe care îl conține elimină excesul de sodiu din corpul dumneavoastră.

Somonul este cel mai popular fruct de mare din lume. Oamenii îl consumă în moduri diferite. Chiar dacă nu vă place, probabil că vă veți bucura să știți că conține acizi grași omega-3, care vă ajută să depășiți stresul și să vă restabiliți buna dispoziție. Corpurile noastre nu pot produce singuri acești nutrienți, ceea ce face ca alimentele precum somonul să fie și mai necesare și mai utile.

Fructe de pădure

Ar trebui să evitați fructele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi bananele și ananasul, deoarece consumul lor vă poate crește glicemia. Acest lucru ar provoca un aflux de insulină în organism, ducând la o serie de reacții hormonale. Boabele și pepenii au un conținut de zahăr mult mai redus. Pe lângă faptul că sunt delicioase, au un efect bun asupra pielii, făcându-l ferm și încordat. Încercați fructe de pădure cu iaurt la micul dejun, aceasta este una dintre cele mai grozave combinații alimentare.

Cel mai mare secret al frumuseții este să bei cantități mari de apă. Unii s-ar putea să nu creadă, dar conform celor mai buni nutriționiști, atunci când sunteți hidratat, metabolismul funcționează în cel mai bun mod posibil, menținându-vă strâns, tonifiat și frumos. Beți câtă apă doriți. Cel mai bun lucru este că nu vă poate face rău în niciun fel.

Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să mănânce fasole ca garnitură a cărnii - carne de porc, pui etc. Dar este plin de ingrediente utile importante precum proteine, fier, zinc, biotină, care îți fac părul mai lung, mai gros și mai sănătos. Biotina este deosebit de importantă pentru păr, ajută la evitarea părului uscat și epuizat. Deci, mâncați fasole cu îndrăzneală și veți simți efectul.

Red cambi

Cambiumul roșu s-a dovedit a fi un superaliment pentru pielea ta și experții spun că are un nivel foarte ridicat de antioxidanți. Persoanele care iau mai mult din vitamina C antioxidantă (care se găsește în cantități mari în cambs) au pielea cu aspect cel mai frumos. Luați câteva felii crocante cu voi la lucru, acestea vă vor face micul dejun de după-amiază deosebit de gustos și sănătos.

Țelina reîmprospătează respirația, ceea ce este foarte util, mai ales dacă sunteți la un cocktail sau la o cină oficială. Mestecându-l, ucide bacteriile din gură care provoacă respirație urât mirositoare. Având în vedere beneficiile acesteia, experții vă sfătuiesc să consumați această legumă, chiar dacă nu vă place.

Alimentele enumerate sunt bune pentru sănătatea ta și te ajută să slăbești, dar îți stimulează și părul și pielea, astfel încât să arăți foarte bine.