Inutil să spun că rinichii joacă un rol important în corpul nostru - elimină excesul de toxine și lichide din organism, mențin tensiunea arterială echilibrată și echilibrul acid-alcalin. De aceea, trebuie să aveți grijă de aceste organe mici și să le mențineți sănătoase. Din păcate, există alimente care, deși sunt foarte gustoase, își pot afecta funcționarea normală dacă sunt consumate prea des sau în cantități mari.

iubim

1. Avocado

Deși avocado sunt populari și iubiți pentru diversele lor calități nutriționale, consumul excesiv poate fi periculos pentru rinichi datorită nivelurilor ridicate de potasiu. Desigur, organismul are încă nevoie de acest mineral, dar dacă sângele este saturat, pot apărea spasme musculare și bătăi neregulate ale inimii.

2. Carne

Proteinele animale sunt foarte greu de digerat, ceea ce face ca eliminarea deșeurilor să fie o povară pentru rinichi. O dietă bogată în proteine ​​animale, cum ar fi dieta populară ceto, poate duce și la dezvoltarea pietrelor la rinichi datorită cantităților mari de purine care stimulează producția de acid uric.

3. Sol

O dietă sănătoasă trebuie să includă maximum 2300 mg de sodiu pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ o linguriță de sare. Dacă mănânci prea multă sare, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de sodiu, deci este posibil să începi să reții apa și să crești tensiunea arterială.

4. Banane

La fel ca avocado, bananele au, de asemenea, niveluri foarte ridicate de potasiu. Un adult sănătos ar trebui să ia aproximativ 3500-4700 mg de potasiu pe zi, iar o banană de dimensiuni medii conține puțin peste 500 mg.

5. Produse lactate

Prea mult lapte, brânză și brânză galbenă pot face mai mult rău decât bine. Și acest lucru se datorează cantității excesive de fosfor conținute în aceste alimente. Rinichii nu vor putea elimina fosforul suplimentar din sânge și acest lucru poate duce la oase mai subțiri și mai slabe în timp.

6. Pâine integrală

Pâinea integrală este sănătoasă și hrănitoare, dar dacă este consumată în cantități mari poate deteriora și mai mult rinichii. Motivul este din nou cantitățile mari de fosfor și potasiu.

7. Portocale

În timp ce portocalele și sucul de portocale sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, ele au, de asemenea, niveluri destul de ridicate de potasiu. O portocală medie oferă 240 mg de potasiu, iar o ceașcă de portocală proaspătă poate conține aproximativ 470 mg.