Sănătatea părului este determinată nu numai de ceea ce îl spălăm, ci și de ceea ce mâncăm

alimente

Mâncarea bună și sănătoasă este ceea ce ne face să ne simțim bine și să arătăm atrăgători. Lucrurile pe care le includem în dieta noastră sunt importante pentru sănătatea noastră, ele ne afectează aspectul, joacă un rol în modul în care ne simțim și emoțiile pe care le trăim.

Diferite alimente afectează diferite părți ale corpului nostru - lapte și produse lactate pentru dinți sănătoși și frumoși, fructe și legume roșii și cele bogate în vitamina C pentru pielea tânără și tensionată, morcovi și caise pentru o vedere bună etc. etc.

Și știți care sunt alimentele care vă vor face părul sănătos, gros și strălucitor?

Dacă suferiți de căderea părului sau capetele părului „înfloresc”, dacă părul dvs. este subțire și uscat sau gras, rapid, poate fi necesar să luați în considerare o nouă dietă.

Pentru a întări foliculii de păr, experții recomandă consumul de alimente bogate în fier și antioxidanți.

Există multe alimente care conțin vitamine și minerale care sunt bune pentru păr.

Vezi cinci dintre ele:

Mango

Acest fruct colorat oferă dioxid de siliciu, o componentă a țesutului conjunctiv care ajută la întărirea părului și la promovarea creșterii părului.

Ouă

Ouăle stimulează producția de colagen în organism.

Alga maro

Fierul din alge asigură producția sănătoasă de celule roșii din sânge.

Pește gras

Datorită concentrației ridicate de acizi grași omega-3, peștele gras ocupă primul loc în clasamentul nostru. În plus, sunt o sursă bună de proteine ​​de înaltă calitate, vitamina B12 și fier.

Seminte de in

Aceasta este o alternativă bună la alimentarea corpului cu acizi grași omega-3 dacă urmați o dietă vegetariană sau vegană. Conținutul ridicat de omega-3 ajută la hrănirea părului și îl protejează de uscare.

Semințe de dovleac

Aceste semințe bogate în proteine ​​oferă zinc, care susține reproducerea celulară, îmbunătățește imunitatea și favorizează creșterea părului.

Morcovi

Acestea conțin cantități mari de vitamina A, care îmbunătățește starea scalpului (precum și vederea).