Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce multe fructe și legume. Cu cât mai mult, cu atât mai bine - sunt bogate în vitamine și minerale și au puține calorii. Dar vă vom dezvălui care sunt cele mai eficiente 7 alimente care vă ajută să slăbiți pe coapse.
ALIMENTE ÎMPOTRIVA LUPTEI PE BICI
1. Broccoli. Acestea conțin multă vitamină C, vitamina A, calciu, fibre și acid folic. Ajută la reglarea digestiei.
2. spanac. Conține multe vitamine și substanțe nutritive. Unul dintre cele mai utile alimente care te ajută să slăbești și să-ți modelezi coapsele.
3. Varză. Pe lângă faptul că conține substanțe anticanceroase, îmbunătățește metabolismul grăsimilor, la fel ca usturoiul și ceapa. Conține vitaminele A, B1, B2, B6, C, calciu, fosfor, magneziu, iod și potasiu. De asemenea salată verde, bogat în fier și magneziu, ajută la topirea excesului de grăsime.
4. Sfecla roșie. Îmbunătățește funcția rinichilor prin eliminarea grăsimilor.
5. Citrice. Acestea scad nivelul glicemiei si ajuta la pierderea in greutate. Ele întăresc sistemul imunitar. Lămâia și portocala sunt cele mai eficiente la topirea grăsimilor.
6. Apple. Conține pectină în scoarță, care îmbunătățește digestia, îmbunătățește senzația de sațietate și astfel reduce consumul.
7. Banana. Este bogat în potasiu, proteine, zaharuri naturale și fibre. De asemenea, te face să te simți relaxat.
Desigur, nu uitați să mâncați sănătos și să fiți mai activi fizic!
Antrenament pe coapsă de 10 minute. VEZI VIDEO:
- 10 alimente satisfăcătoare pentru o slăbire sănătoasă - Sănătate și frumusețe
- 4 semne că mâncăm prea puțin în procesul de slăbire
- 10 alimente cu calorii negative care sunt minuni pentru pierderea în greutate Blog DocTiming
- Agricultură ecologică, produse ecologice, alimente ecologice, ecologie, sănătate; Sfaturile lui Peter Dimkov pentru slăbit
- 5 alimente care stimulează pierderea în greutate Pierderea în greutate