A trebuit să evităm să stăm la soare. Sau cam așa suntem sfătuiți în fiecare zi de tot felul de experți - pentru a evita expunerea la lumina soarelui. În urmă cu câțiva ani, un cunoscut producător de pe Broadway a format Alianța pentru cercetarea melanomului după ce a fost supus unui tratament pentru cancerul de piele.

Cu toate acestea, adevărul este puțin diferit - dacă soarele a fost singurul motiv pentru dezvoltarea cancerului de piele, în acest caz, victima ar fi trebuit să stea cu picioarele ridicate la soare ore întregi și în fiecare zi. Dar acest caz a fost convenabil și pentru sfaturi și lozinci precum: „Prevenirea nu este complicată: apucați protecții solare și pălării cu viziere când ieșiți, chiar și iarna”.

Astfel de cazuri hrănesc fobia oamenilor față de soare și îi împiedică să profite de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le oferă de fapt lumina soarelui - atâta timp cât, ca orice altceva, știm măsura.

Deci - care sunt cele mai importante beneficii pe care ni le aduce soarele și razele sale:

1. Să începem cu evidentul. Soarele face ca organismul uman să producă vitamina D3. Razele ultraviolete de tip B (UVB) interacționează cu colesterolul din piele, ceea ce declanșează procesul de producere a vitaminei D de către rinichi și ficat. Acest lucru nu ar trebui să se întâmple fără expunerea la lumina soarelui.

Expunerea majorității pielii la lumina soarelui timp de 20-30 de minute trebuie făcută de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Ferestrele de sticlă blochează razele UVB, lăsând în același timp raze UVA, care nu pot provoca daune mai mici.

Ironia este că multe produse de protecție solară blochează doar razele UVB, împiedicând astfel producerea de vitamina D3. Ca pre-hormon, vitamina D3 este implicată în diferite procese vitale din organism.

Producția de vitamina D din lumina soarelui are propriul mecanism de oprire care ne protejează de supradozaj. Dar dacă ne spălăm pielea cu săpun prea curând, putem spăla grăsimea de pe ea care tocmai a început procesul de transformare.

sănătatea

2. Dr. Joanna Budwig recomandă zilnic expunerea la soare, ca parte a celebrei sale diete împotriva cancerului Budwig. Doctorul și-a bazat dieta pe beneficiile electromagnetice ale soarelui pe elementele dietetice cu care a tratat cu succes cazurile de cancer.

3. În prezența unor perioade lungi fără lumina soarelui, multe persoane devin deprimate - în acest caz este vorba mai exact despre așa-numitul tulburari afective sezoniere. Pe lângă sentimentul depresiv, în astfel de momente oamenii experimentează o lipsă de energie. Tulburarea afectivă sezonieră rezultă din lipsa luminii solare pentru o perioadă lungă de timp, dar poate fi tratată și cu lămpi speciale „soare” care imită lumina soarelui reală.

4. Substanța din corpul nostru numită melanină este capabilă să transforme lumina soarelui în energie metabolică. În prezent, mai multe studii investighează acest fenomen.

5. S-a demonstrat că lumina soarelui reduce stresul, anxietate și nevoia de a lua analgezice la pacienții care au fost operați, potrivit unui studiu realizat în 2005.

6. Un studiu din 2012 a constatat că persoanele care sunt expuse la soare timp de 6 ore pe zi sunt mai capabile să o facă concentrat în restul zilei.

7. Datele dintr-un studiu dermatologic realizat în 2011 arată că expunerea la lumina soarelui ajută la arderea grăsimilor subcutanate, dar nu afectează neapărat negativ sănătatea cardiovasculară.

Lumina soarelui ajută, de asemenea, la reducerea grăsimilor viscerale - deficitul de vitamina D este asociat cu o producție mai mare de grăsimi în jurul organelor interne, ducând la obezitate și la boli ulterioare, cum ar fi diabetul și problemele cardiovasculare.