Îmbunătățește procesul de slăbire

pește

Unul dintre cei mai importanți nutrienți de care are nevoie corpul nostru este ulei de pește. O putem obține mâncând pește, fructe de mare sau luându-le sub formă de suplimente. Uleiul de pește este extrem de bogat în acizi grasi omega-3.

Peștii care conțin cantități mari din acești acizi grași sunt macrou, hering, ton, somon. Cum ne ajută corpul să luăm ulei de pește?

Pentru o inimă sănătoasă

Acizii grași omega-3 din uleiul de pește sunt buni pentru sănătatea inimii. Sunt utile în suprimarea unei bătăi neregulate a inimii și pot reduce nivelul trigliceridelor, reducând astfel riscul de infarct și infarct.

Îmbunătățiți memoria

Uleiul de pește este esențial pentru funcționarea optimă a creierului, deoarece acizii grași omega-3 sunt principalele elemente de bază pentru membrane și structurile celulare. Celulele nervoase din corpul uman au nevoie de aceste elemente. Conform cercetărilor, uleiul de pește poate îmbunătăți memoria.

Pierdere în greutate

Pentru a elimina excesul de greutate, este important să urmați o dietă sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Dar adăugarea de ulei de pește în planul dvs. poate ajuta la accelerarea procesului. Uleiul de pește reduce pofta de mâncare, ajută la îmbunătățirea eficacității antrenamentului, precum și a procesului de depozitare a grăsimilor.

Galerie

7 fotografii

Pentru o bună dispoziție

Serotonina este o substanță chimică esențială a creierului care ajută la reglarea dispoziției și a procesului de stocare a informațiilor. Aportul regulat de ulei de pește ajută la sinteza serotoninei, care la rândul său îmbunătățește starea de spirit, comportamentul social, ne face fericiți.

Pentru sănătatea ochilor

Consumul regulat de ulei de pește poate reduce riscul apariției sindromului ochiului uscat. Studii recente arată că acizii grași omega-3 ajută la menținerea nivelurilor sănătoase de umiditate a ochilor și susțin producția de lacrimi.

Pielea ta va fi mai frumoasă

Datorită capacității lor de a repara membranele celulare, acizii grași omega-3 „repară” celulele pielii deteriorate din interior. Efectul antiinflamator puternic ajută la reducerea roșii și iritații, contribuie semnificativ la frumusețea pielii.

Mai multe despre acest subiect

Pentru imunitate puternică

O dietă bogată în omega-3 poate crește semnificativ activarea și numărul de celule B din organism, făcându-l mai rezistent în timpul răcelilor. De asemenea, acizii grași au un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale, nivelului ridicat de zahăr din sânge, insomnie și altele.

Favorizează sănătatea gravidei

Acizii grași omega-3 sunt elemente importante ale creierului, ochilor și sistemului nervos fetal. Pentru femeile însărcinate, omega-3 sunt cruciale pentru a susține sistemul imunitar, precum și pentru a reduce riscul de depresie postpartum.

Important! Înainte de a lua ulei de pește sub formă de suplimente, este necesar să consultați un medic sau farmacist.