vitamine

Este vară! Este timpul să vă bucurați de vreme caldă, soare și să vă reîncărcați bateriile pentru aventuri în aer liber. Pentru a te simți tonifiat și în formă, pe lângă atitudinea ta pozitivă și activitatea fizică regulată, trebuie să urmezi o dietă adecvată. Știi sigur că, pentru a fi sănătos și puternic, corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de vitamine. Există multe alimente și băuturi din care să le obțineți în corpul dumneavoastră. Dar există și o opțiune mai practică și mai ușoară. Sunt aceste alimente care conțin atât de multe vitamine și substanțe nutritive sănătoase încât sunt numite bombă vitaminică sau bombă nutrib? Nu veți crede, dar pe lângă faptul că sunt utile, pot fi și foarte gustoase. Iată 7 dintre ele.

Vitamina Bomb # 1: Suc de fructe proaspete

Desigur, nu este vorba despre conservele pe care le cumpărați în magazin, ci despre sucul proaspăt și complet natural pe care îl stoarceți și îl amestecați acasă. Pentru început, folosește citrice precum lămâi, portocale, care dau multă energie. Îl puteți combina cu struguri, deoarece veți obține vitamina C, acid folic, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9, vitamina B1, vitamina A și puțină biotină sau așa-numita B7. Sucul de struguri nu numai că conține multe vitamine K și B2, dar este uneori folosit pentru a trata cancerul și hipertensiunea arterială.

Vitamina bombă # 2: Smoothie de legume

Știe toată lumea ce este mizeria? O băutură făcută din suc de fructe, gheață, zahăr sau miere, adăugând uneori chiar și lapte sau iaurt. Dar acesta este doar începutul. Pentru un efect optim de sănătate și tonifiere, puteți încerca smoothie de legume verzi. Amestecă mai multe tipuri de verdeață, legume cu frunze, cum ar fi spanac, varză, țelină, pătrunjel sau broccoli și adaugă-le în smoothie pentru a încerca o adevărată explozie de vitamine! Nu cruțați morcovii și sfecla, deoarece sunt un antioxidant excepțional și ajută la orice dietă și dietă. Smoothies sunt chiar mai sănătoase decât sucul stors deoarece păstrează toți nutrienții fructelor și legumelor și conferă corpului tău vitaminele și mineralele necesare. Încercați Nutribulet Silver doar acum cu 11% reducere în preț, pentru a vă face smoothie-ul rapid și ușor! Nutribomb-urile preparate conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, proteine ​​și acizi grași vitali, pe care în consum normal corpul tău nu le va absorbi.

Această comoară mediteraneană este o adevărată bombă de sănătate. Nu contează dacă preferați măslinele verzi sau negre, deoarece ambele tipuri sunt pline de vitamine A și E. Sunt bune pentru o vedere bună și o piele sănătoasă. Măslinele au un alt avantaj - pot fi adăugate la multe feluri de mâncare sub diferite forme. Puteți face cu ușurință pastă de măsline sau diferite tipuri de pansament cu ajutorul Nutribulet . Vedeți cum să faceți o specialitate cu măsline cu Nutribulet!

Vitamina bombă # 4: Stridiile

Pe lângă faptul că este unul dintre cei mai renumiți afrodisiaci din lume, midiile sunt și o adevărată bombă sănătoasă! Acestea conțin o cantitate suficientă de vitamina A și vitamina B12. De asemenea, vă pot alimenta corpul cu zinc, fier, seleniu și calciu!

Vitamina bombă # 5: Salata de avocado cu suc de lamaie

Avocado provine din regiunea Americii Centrale și este un cunoscut antioxidant, motiv pentru care este utilizat în mai multe diete și proceduri cosmetice. Conține vitamina C, E, K și unele dintre vitaminele B. Puteți să o adăugați la salate, să o consumați separat cu suc de lămâie, în combinație cu pește sau chiar pâine vă veți putea sătura mult timp. Și cu ajutorul Nutribulet, puteți face salată de maioneză de casă sau salată de avocado.

Vitamina bombă # 6: Spanac

Dacă este bine pentru Popeye, va fi bine pentru tine, nu-i așa? Spanacul este una dintre cele mai sănătoase legume din lume: conține vitaminele A, C, E, K și diverse vitamine B, precum și o listă nesfârșită de alți nutrienți. Spanacul crud poate fi adăugat la salate. Dacă decideți să-l gătiți, nu îl fierbeți prea mult pentru a vă păstra majoritatea vitaminelor. Serviți-l cu cartofi pentru a crește și mai mult cantitatea de vitamine. Nu vă faceți griji cu privire la transformarea acestuia într-un smoothie și scrierea acestuia pentru rezultate și mai bune

Vitamina Bomb # 7: Somon Somonul este cu greu unul dintre cei mai gustoși pești din lume. Este popular în bucătăria modernă datorită conținutului ridicat de acizi grași Omega 3, al cărui avantaj este că protejează împotriva bolilor de inimă. Există alte vitamine utile în acest pește delicios? Cât dorești - vitamina D, B3, B6, B7 și B12.

Pe lângă mâncare, nu uitați de razele soarelui și de vitamina D.!