pentru

Ceaiuri de slăbit, numite și ceaiuri de detoxifiere, câștigând popularitate de ani de zile. Inițial, au fost consumate de persoanele care doreau să slăbească, dar în ultimul timp, tot mai mulți susținători ai alimentației sănătoase se îndreaptă spre ei. Transformarea ceaiurilor de slăbire într-un hit este, de asemenea, influențată de publicitatea în masă, cu participarea vedetelor care își împărtășesc fotografiile după utilizarea produselor de detoxifiere pe rețelele de socializare. Într-un sens, ceaiurile de detoxifiere au devenit un instrument „magic” pentru sculptarea taliei și curățarea corpului de toxine. Fiecare dintre noi ne pune următoarele întrebări - chiar funcționează și este sigur să le folosim? Înainte de a ajunge la aceste produse, este bine să vă familiarizați cu câteva detalii de bază.

Tipuri de ceaiuri de slăbit

Există o bogată varietate de ceaiuri pentru slăbit deoarece ceaiul verde și cel negru sunt printre cele mai populare. Acestea conțin antioxidanți și diverse substanțe - dintre care unele au efecte biologice puternice, care sunt bune pentru sănătate. Multe studii arată că ceaiul verde poate crește arderea grăsimilor, ceea ce favorizează procesul de slăbire. Unul dintre cele mai renumite ingrediente ale sale este cofeina. O ceașcă de ceai verde conține mult mai puțină cofeină (24-40 mg) decât o ceașcă de cafea (100-200 mg), dar încă suficientă pentru a avea un efect ușor.

Cofeina este un stimulent bine cunoscut care ajută la arderea grăsimilor. Majoritatea ceaiurilor de detoxifiere conțin cofeină - acest stimulant ajută la suprimarea poftei de mâncare, curăță tractul gastro-intestinal și expulzează apa inutilă din organism. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că utilizarea excesivă a ceaiului de detoxifiere sau luarea acestuia la culcare ne poate perturba somnul.

Ceaiul verde este, de asemenea, stabilit cu gama sa masivă de antioxidanți, numite catehine. Cele mai importante dintre acestea sunt EGCG (epigalocatechin gallate), o substanță care stimulează metabolismul. Efectul ceaiului verde de a reduce pofta de mâncare și aportul de mai puține calorii, automat, fără niciun efort, îi mărește popularitatea.

Ceaiuri de slăbit: Funcționează?

Numeroase studii au arătat că oamenii slăbesc de fapt atunci când luați ceaiuri pentru scăderea în greutate, dar există unele studii care arată că, deși rar, efectul este neglijabil. Un studiu a constatat că oamenii au pierdut în medie aproximativ 1,3-1,4 kg în timp ce luau ceaiuri de detoxifiere. Având în vedere că nu toate grăsimile sunt la fel, acest lucru este important.

Țesutul adipos este țesutul adipos subcutanat și țesutul adipos visceral care se acumulează în jurul organelor. Țesutul adipos visceral este mai periculos. Provoacă inflamație și rezistență la insulină, ambele fiind puternic asociate cu toate tipurile de boli grave, inclusiv diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

Mai multe studii în timp ce luați ceai verde arată, că, deși efectele asupra pierderii în greutate sunt modeste, un procent semnificativ din grăsimea pierdută este visceral.

Ceaiurile de slăbit pot avea un efect laxativ, care curăță tractul gastro-intestinal, în urma căruia vă simțiți mai ușor.

Ceaiuri de slăbit: Efecte secundare

Unele ingrediente din ceaiurile de slăbire duc la efecte secundare nedorite. În plus față de ingredientele lor principale, unele dintre ceaiurile de detoxifiere includ, de obicei, plante medicinale suplimentare care au ca scop limitarea poftei de mâncare și stimularea metabolismului. Un bun exemplu al unei astfel de plante este planta - senna, care are un efect laxativ. Conform studiilor medicale, efectele secundare potențiale ale utilizării fânului pot include dureri și disconfort abdominal, balonare, gaze, greață și diaree;

Utilizarea excesivă poate duce la epuizarea potasiului și alte tulburări electrolitice care pot provoca spasme musculare și tulburări ale ritmului cardiac. Un alt ingredient popular în ceaiul de slăbit este guarana, o plantă care este adesea adăugată băuturilor energizante. Efectele sale secundare sunt adesea legate de conținutul său de cofeină, care poate include nervozitate, anxietate, tulburări de stomac, greață, vărsături, cefalee, anxietate, agitație, tinitus și bătăi rapide ale inimii.

Ceaiuri de slăbit: vedete

Un brand de ceai de slăbit care a devenit recent popular pe Instagram, datorită reclamei sale cu Amber Rose. El subliniază că pentru „cele mai bune rezultate”, ceaiul trebuie consumat cu multă apă, o dietă sănătoasă și echilibrată și trei până la cinci antrenamente pe săptămână. Alte vedete, unele dintre ele - Courtney Kardashian, Christina Milan și Hillary Duff, împărtășesc ... Că este recomandat să luați produsul împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Fiecare reclamă a produsului dat din categoria ceai "detoxifiant" subliniază faptul că nu există nici o modalitate de a scăpa magic de kilogramele în plus doar luând-o. Și trebuie să respectați o dietă echilibrată și un regim ușor de exerciții. Prin urmare, nu veți fi surprinși de faptul că, atunci când cumpărați ceai, veți primi și un eșantion de masă.

Ceaiuri de slăbit: un studiu

În general, cercetările privind ceaiurile de slăbit sunt rare, deși există unele studii publicate despre diferite ingrediente. Aceasta înseamnă că o serie de întrebări rămân lipsite de ambiguitate. Dacă funcționează și cum funcționează, cât de des și cum ar trebui să fie utilizate, pentru ce perioadă de timp etc. Dacă nu sunteți sigur sau intenționați să începeți să le luați, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul. Alegeți produse cu calitate dovedită și ingrediente naturale. Nu trebuie să uităm că, dacă ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare anterioare și nu mai bem ceai, ne putem recâștiga greutatea. Pentru rezultate mai bune luați Ceai pentru slăbit ar trebui să fie combinat cu o dietă echilibrată și un regim ușor de antrenament.