respirației

Aproximativ 65% dintre americani suferă de halitoză (respirație urât mirositoare). Dacă această problemă vă afectează, trebuie să știți cum să mențineți o igienă orală bună și care sunt cauzele respirației urâte.

Nas înfundat

Când este frig și nu poți respira prin nas, ești forțat să inspiri și să expiri prin gură.

În acest fel, țesuturile se usucă și fluxul de salivă scade și, odată cu scăderea cantității de salivă, crește numărul de bacterii din gură, ceea ce contribuie la intensificarea mirosului neplăcut.

Jeleuri

Potrivit lui Kimberly Harms, consilier al American Dental Association, consumul de bomboane de jeleu sau gumă de mentă crește numărul de bacterii din gură.

Ea explică faptul că, în timp ce ne bucurăm de tentația dulce, zahărul se răspândește în toate zonele gurii - inclusiv în locuri greu accesibile, cum ar fi canalele dinților.

Interesant este faptul că mulți stomatologi își sfătuiesc pacienții să consume ciocolată ca o alternativă mai sănătoasă la bomboane. Potrivit lui Harms, ciocolata se prelucrează mai rapid și conține mai puțin zahăr decât bomboanele din jeleu.

Apă de gură

Există o mare varietate de mărci de spălare pe gură pe piață care sunt folosite pentru spălare de gură antibacteriană.

Majoritatea conțin alcool, în unele mărci conținutul său atinge 27% din totalul ingredientelor, ceea ce duce la uscarea gurii, iar mirosul de prospețime de mentă dispare într-o oră. Citiți cu atenție eticheta care conține mărcile de apă de gură, utilizați numai produse care nu conțin alcool.

Dieta cu proteine ​​sau produse cu conținut scăzut de carbohidrați

Când urmați o dietă bogată în proteine ​​sau limitați nivelurile de carbohidrați, ca urmare a procesării proteinelor, se produce un subprodus de amoniac, care este eliberat prin respirație.

Aderarea la o astfel de dietă stimulează organismul să excrete în mod constant produse care provoacă un miros neplăcut, în unele cazuri asemănător fructelor putrede.

Bacterii gram-negative

Diferite tipuri de bacterii se răspândesc în cavitatea bucală, dar printre cele mai neplăcute sunt bacteriile gram-negative. Ele emit mirosul compușilor de sulf și au un strat suplimentar de celule, ceea ce le îmbunătățește rezistența.

Se răspândesc sub linia gingiilor și a fisurilor limbii. Spălarea dinților și a limbii ajută la distrugerea bacteriilor, reducând respirația urât mirositoare cu 70%.

„Curățați-vă întreaga limbă, în special partea inferioară și zona obrazului”, sfătuiește Gary H. Westerman, profesor de stomatologie la Universitatea din Creighton.

Anxietatea este, de asemenea, o cauză a respirației urât mirositoare

când ești supus stresului, inima bate mai repede și palmele transpiră, dificultăți de respirație pot provoca uscarea gurii, ceea ce provoacă din nou un miros neplăcut. Folosiți produse care vă vor împrospăta respirația sau doar beți câteva pahare de apă.

Usturoi, ceapă, sos de usturoi

După cină, care include produse precum sosul de usturoi sau ceapa care emit un miros puternic, un pahar de lapte poate reduce concentrația de substanțe intens parfumate. Dovada eficacității acestei metode este un studiu realizat de experți de la Universitatea de Stat din Ohio.

Datorită grăsimilor absorbante, laptele integral este mai puțin eficient decât laptele degresat, dar consumul unui pahar de lapte în timpul mesei vă va salva de mirosul neplăcut.