Cefaleea și tulburările digestive sunt strâns legate. Durerile de cap pot apărea după o masă grea sau când nu am învățat ceva din diverse motive. În schimb, în ​​timpul unui atac de durere de cap, apare o senzație enervantă de greață, chiar dacă au trecut câteva ore de la ultima masă. Medconsult.bg vă va oferi sfaturi despre cum să îmbunătățiți situația pe ambele fronturi.

care suferă dispepsie

Greața, urmată de vărsături, este unul dintre simptomele clasice ale migrenei, cefaleei cluster și cefaleei tensionate. Durerea în diferite puncte ale craniului și amețelile asociate cu greața sunt, de asemenea, foarte frecvente în timpul osteoartritei cervicale, sinuzitei și nevralgiei trigemenului.

Dacă după o masă copioasă luăm somnul clasic pe canapea digestia încetinește și din acest motiv există balonare și greață.

O altă situație tipică este mâncarea rapidă „pe jos”. Alimentele care intră în stomac pentru o perioadă scurtă de timp pot provoca atât greață, cât și dureri de cap.

Cauze de cefalee și greață

Studiile clinice efectuate în ultimele decenii au identificat sau cel puțin au sugerat factori care ar putea acționa ca o legătură între cap și abdomen.

Prima ipoteză se referă la posibila sensibilitate a sistemului nervos central rezultată din stres anormal asupra terminațiilor nervoase situate în pereții stomacului și intestinelor. Acest mecanism, bazat pe hiperactivitatea axului intestin-creier, poate justifica apariția atacurilor de migrenă la pacienții care suferă de dispepsie și dureri de cap frecvente la cei cu probleme intestinale iritabile;

A doua ipoteză despre originea gastro-intestinală a durerilor de cap implică serotonina. Dincolo de rolul său principal în reglarea dispoziției și modularea pragului durerii din creier, se știe că acest neurotransmițător este prezent și în tractul digestiv, unde ajută la reglarea motilității gastro-intestinale;

O altă substanță potențial asociată atât cu cefaleea, cât și cu hipersensibilitatea gastro-intestinală este gena peptidei legate de calcitonină (CGRP). La nivelul sistemului nervos central, s-a demonstrat că acest compus poate modula dilatația vaselor de sânge intracraniene și mediază transmiterea stimulilor dureroși la debutul migrenei.

Atât pentru cefalee, cât și pentru greață și tulburări gastro-intestinale, nu trebuie trecută cu vederea posibila origine psihologică. Datele epidemiologice în acest sens arată că durerea craniană este predominant psihogenă la cel puțin unul din patru pacienți (25%). În mod similar, o componentă psihologică asociată în principal cu anxietatea și stresul este recunoscută la o proporție mare de persoane care suferă de dispepsie funcțională, sindrom de colon iritabil, gastrită și boală de reflux gastroesofagian.

Medicamente pentru dureri de cap și greață

Dacă cefaleea este asociată cu greață semnificativă, pe lângă analgezice, puteți lua un medicament procinetic, care, promovând golirea gastrică și scurgerea de alimente în intestine, reduce indirect greața și exercită acțiune antireflux. Medicamentele procinetice au avantajul că nu interacționează negativ cu medicamentele antiinflamatoare și analgezice.

Când durerea de cap și greața care o însoțesc sunt cauzate de inflamația unui nerv din gât, puteți încerca să relaxați mușchii din acea zonă. Cea mai eficientă și inofensivă este de a aplica o sursă de căldură pe gât și pe umeri, folosind comprese fierbinți, uscate sau benzi cu autoîncălzire, pentru a lăsa la loc până la opt ore.

Sfaturi practice împotriva durerilor de cap și greață

Anxietatea, stresul și unele obiceiuri alimentare și de viață nesănătoase sunt printre principalii factori care facilitează apariția atât a durerilor de cap, cât și a tulburărilor de stomac. Pentru a vă îmbunătăți, se recomandă să urmați un stil de viață sănătos, precum și să profitați de meditație și tehnici de relaxare psihofizică:

Printre cele mai riscante se numără:

  • ciocolată;
  • brânzeturi în vârstă și produse lactate grase;
  • alcool;
  • midii;
  • alimente fermentate;
  • varză acră;
  • carnati si conserve de carne;
  • sosuri gata preparate;
  • arahide;
  • gluten;
  • aspartam.

Cei care suferă de dureri de cap, mai ales dacă sunt asociați cu greață și arsuri la stomac, ar trebui să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată, care transportă toți nutrienții.

Încetarea fumatului - o altă schimbare foarte importantă a stilului de viață, nu numai pentru a evita promovarea și agravarea unei game largi de tulburări digestive și dureri de cap, ci și pentru a proteja sănătatea întregului corp .

Printre tehnicile relaxante care se dovedesc utile pentru prevenirea durerilor de cap de anxietate și stres, Medconsult.bg recomandă:

  • respirația diafragmatică și abdominală - vă permite să creșteți concentrația de oxigen din sânge, să reduceți tensiunea arterială și să controlați ritmul cardiac;
  • masaje de gât și umeri, cu posibila aplicare de cald pentru a reduce tensiunea musculară;
  • tehnici de vizualizare - vă ajută să vă concentrați asupra situațiilor plăcute;
  • relaxare musculară progresivă - întindere, yoga, meditație și nu în ultimul rând acupunctură cu efect anti-anxietate și analgezic dovedit.