La începutul fiecărui an nou, oamenii și-au stabilit obiective de îndeplinit. Una dintre ele este adesea legată de un stil de viață sănătos și de sport. Alegerea sportului potrivit ne ajută să nu renunțăm rapid și are un efect benefic asupra sănătății noastre. Experți americani de vârf explică beneficiile antrenamentului regulat, scrie Healthfitnessrevolution.com
Înot este un sport extrem de bun pentru inimă. De asemenea, ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, crește capacitatea pulmonară, crește mușchii și arde calorii. Antrenamentul în bazinele interioare este posibil pe tot parcursul anului.
O oră de joc tenis arde 600 de calorii, această activitate aerobă este echivalată cu alergarea și ciclismul.
Baschet este un sport obositor care întărește sănătatea. Cercetările arată că întărește gândirea spațială, reduce stresul, dezvoltă o bună coordonare și stimulează luarea rapidă a deciziilor.
Alergare - de asemenea, unul dintre cele mai populare sporturi care te pot face mai sănătos. Întărește forma fizică, dar normalizează și starea mentală și stimulează eliberarea de endorfine.
Volei este pe lista noastră, deoarece crește viteza metabolismului, crește agilitatea, întărește coordonarea și îmbunătățește buna dispoziție. Și arde multe calorii.
Gimnastică îmbunătățește concentrarea și concentrarea mentală, stimulează, de asemenea, imaginația și capacitatea de a rezolva probleme.
- Curățați-vă plămânii de nicotină cu acest elixir minunat
- Curățați plămânii cu ceapă!
- Curăță-ți plămânii, readuce-i la viață în aproximativ trei zile! Cerut pentru
- Razele X provoacă boli tumorale la plămâni
- Curățați plămânii cu mere și usturoi