moduri

Problemele articulare devin mai accentuate odată cu înaintarea în vârstă. Chiar dacă nu sunt serioase pentru a fi diagnosticate, este posibil ca șansele să apară din când în când. Unii oameni îi asociază cu schimbarea vremii, alții cu oboseala, iar alții cu supraponderalitatea. De aceea, iată câteva modalități ușoare de a vă menține articulațiile în stare bună.

  1. Nu purta lucruri prea grele
    Dacă aveți probleme articulare, este recomandabil să nu le supraîncărcați. Poate doriți să faceți o mișcare uriașă acasă sau să faceți cumpărăturile săptămânale simultan. Dar acest lucru ar duce la tensiune la nivelul articulațiilor, iar obiectivul în perioadele cu probleme este ca acestea să se odihnească cât mai mult posibil. Prin urmare, vă recomandăm să faceți cumpărături în cantități mici sau online în astfel de cazuri.
  2. Urmăriți-vă greutatea cu atenție
    Articulațiile din genunchi, coapse și spate au sarcina de a vă menține aproape toată greutatea. Acest lucru duce la uzură mai rapidă și este motivul pentru care mulți oameni supraponderali se plâng de problemele din aceste zone. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât articulațiile suferă mai mult. Prin urmare, este indicat să aveți o greutate cât mai sănătoasă. Fiecare lire contează, așa că schimbați-vă dieta cu una mai sănătoasă și mutați-vă mai mult. Dacă totuși experimentați disconfort și mișcare, puteți încerca o cremă naturală care să afecteze articulațiile. Așa este crema organică Motion Free.
  3. Dezvoltați mușchii pentru a ajuta articulațiile.

Genunchii, nenorocirea și coloana vertebrală sunt din nou victimele faptului că nu ai mușchii bine dezvoltați. Lipsa acestora, în combinație cu supraponderalitatea, are un impact negativ asupra articulațiilor și posibilitatea unei mișcări ușoare și fără probleme. De aceea, este o idee bună să vă concentrați pe exerciții speciale pentru a vă ajuta să vă construiți mușchii. Cele mai populare dintre acestea sunt ridicarea în greutate. Alegeți un antrenor la cea mai apropiată sală de gimnastică pentru a vă arăta ce exerciții sunt potrivite pentru dvs. și pentru articulații.

Mai multă mișcare = mai multă sănătate

Exercițiile fizice nu sunt niciodată inutile, mai ales pentru persoanele cu un loc de muncă pe computer care necesită ședere timp de 8 (opt) ore pe zi. Vă sfătuim să vă deplasați cât mai mult posibil și să aveți grija necesară pentru dvs. și corpul dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de un remediu natural care să aibă un efect pozitiv asupra articulațiilor, crema Motion Free este o bună propunere biologică.