7 motive pentru a mânca castraveți 7 zile pe săptămână - ceea ce nu știți!
Castraveții hidratează corpul și, prin urmare, ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Și ajută la ameliorarea stresului. Deci această legumă trebuie consumată.
În mod ironic, castravetele aparține aceleiași familii ca dovleacul sau pepenele verde. Și are proprietăți benefice pentru combaterea obezității.
De fapt, un castravete este mult mai util decât crezi.
La urma urmei, cei care cred că castravetele este doar apă - greșesc. În fața noastră este un adevărat depozit de substanțe nutritive pe care merită să le cunoașteți.
7 motive pentru a mânca mai mulți castraveți!
Știați că dacă mâncați un singur castravete pe zi, vă puteți hrăni corpul cu o mulțime de nutrienți esențiali?
Una dintre cele mai importante componente sunt vitaminele, care ajută la activarea impulsurilor nervoase și la menținerea sănătății celulare.
În plus, castravetele conține: acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc.
1. Este bine pentru creier
Compoziția nutrițională include un antioxidant antiinflamator - flavonol, despre care se știe că îmbunătățește sănătatea creierului.
Susține comunicarea neuronală și activitatea impulsurilor nervoase.
2. Castraveții sunt un agent antiinflamator natural
Îmbunătățește multe procese interne, reduce durerea. Toate acestea datorită unei substanțe care inhibă enzimele care provoacă durere.
3. Eliberați stresul
Castraveții, așa cum s-a menționat mai sus, conțin cantități mari de vitamine, inclusiv vitamina B1, vitamina B5 și vitamina B7 (biotină).
Aceste vitamine sunt foarte eficiente pentru relaxarea sistemului nervos și atenuarea efectelor stresului și anxietății cronice.
7 motive pentru a mânca castraveți 7 zile pe săptămână
4. Îmbunătățește sănătatea sistemului digestiv
Castraveții sunt bogați în două elemente principale necesare sistemului digestiv, și anume, apă și fibre (fibre).
Consumați zilnic salate cu castraveți, susan și oțet de mere, astfel încât sistemul nostru digestiv va fi la max.
5. Castravetele ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase
Acesta este un fapt cunoscut. Castravetele este un aliment „permis” într-o dietă care vizează scăderea în greutate.
Castravetele se potrivește perfect în meniul nostru!
Fii creativ: învață să combini castravetele cu alte legume, precum și cu semințele - chiar și încearcă fructe.
6. Castravetele se ocupă de inima noastră
După cum sa menționat mai sus, castraveții conțin potasiu, un mineral care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Amintiți-vă doar că este necesar să se realizeze echilibrul corect între potasiu și sodiu din organism.
Cu toate acestea, este interesant de știut că potasiul acționează ca un electrolit, adică. un ion încărcat pozitiv care reglează funcțiile celulare.
Datorită acestui echilibru, transmiterea corectă a impulsurilor nervoase pentru activitatea inimii este garantată.
7. Ajută la depășirea oboselii
Dacă vă simțiți epuizat și epuizat la locul de muncă, aveți dureri de cap și alte simptome, mâncați doar un castravete.
Aceasta poate fi o salată de legume cu suc natural sau suc de castraveți.
- 2 zile de dietă strictă în timpul săptămânii și nu mai numărați calorii! Știri
- 8 motive pentru a mânca castraveți în fiecare zi blog de fermă
- 7 motive excelente pentru a mânca castraveți în fiecare zi - Sănătate și Frumusețe
- Dieta rapidă cu castraveți timp de două zile - Pentru femei
- 4 motive pentru care somnul este important pentru arderea grăsimilor Potriviți-vă cu Strahil