excelente

Castraveții aparțin aceleiași familii de plante ca dovleacul și pepenele verde. De aceea au calități atât de minunate: bogate în apă, proaspete și cu unele beneficii fantastice pentru cei care vor să scape de câteva kilograme în plus. Chiar ai nevoie de mai multe motive pentru a începe să mănânci castraveți?

De fapt, există mult mai multe motive pentru a folosi castraveții decât pentru a-i pune pe ochi - atât de mult chiar trebuie să le mâncăm în fiecare zi. Copiii noștri și rudele mai mari pot beneficia, de asemenea, de proprietățile lor minunate.

Deci, dacă credeți că castraveții sunt utili numai pentru tratarea cearcănelor de sub ochi (sau că sunt în esență doar apă), nu ați putea fi mai greșit. Castraveții sunt o adevărată comoară a beneficiilor naturale.

Vă invităm să începeți să includeți castraveții în dieta zilnică, desigur, în mai multe moduri originale.

7 motive grozave pentru a mânca mai mulți castraveți

În primul rând, probabil că toți doriți să știți de ce consumul unui castravete în fiecare zi poate contribui la o încărcătură nutrițională excelentă.

Unul dintre motive vine din grupul de vitamina B. Aceste vitamine sunt fantastice pentru promovarea sănătății celulelor și a sistemului nervos.

Mai mult decât atât, castraveții vă vor oferi, de asemenea acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, potasiu și zinc! Deci, dacă căutați modalități de a le adăuga la feluri de mâncare normale, este ușor să obțineți toate beneficiile, pe care le vom enumera mai jos.

1. Sunt minunate pentru creierul tău

Mai presus de toate, castraveții conțin un flavonol antiinflamator special, care este minunat pentru promovarea sănătății creierului.

Funcția sa principală este de a crește conexiunea dintre neuroni. De aceea castraveții ajută la îngrijirea amintirilor tale. De asemenea, protejează celulele nervoase de deteriorarea cauzată de vârstă.

2. Sunt antiinflamatoare naturale fantastice

În plus, castraveții ne mențin corpul „proaspăt” în multe feluri.

Prospețimea legumei în sine ne oferă de fapt o idee minunată despre ceea ce face la nivel organic în corpul nostru. Datorită hidratării pe care o oferă, castraveții de fapt hrănesc celulele și stimulează un număr mare de procese interne.

În plus, extractul de castravete este, de asemenea, minunat pentru reducerea durerii și a infecțiilor. Acest lucru se datorează proprietăților care inhibă enzimele care sunt produse atunci când suferim de inflamație internă.

3. Ajută la reducerea nivelului de stres

Castraveții ajută la reducerea nivelului de stres

După cum sa menționat mai sus, castraveții sunt bogați în complexul de vitamina B. Aceasta include vitamina B1, vitamina B5 și vitamina B7 (cunoscută și sub numele de biotină).

Această familie de vitamine este extrem de eficient în relaxarea sistemului nervos și ameliorarea efectelor stresului și anxietății.

Dacă faceți suc de castraveți cu măr sau beți un amestec de apă, lămâie și castraveți, vă veți bucura de o modalitate naturală excelentă combate stresul.

4. Îmbunătățiți sănătatea digestivă

Castraveții sunt foarte bogați în două dintre cele mai importante elemente atunci când vine vorba de sănătatea digestivă: apa și fibrele.

Obișnuiește să mănânci o salată delicioasă de castraveți cu semințe de susan și oțet de mere pe zi. Sistemul digestiv vă va mulțumi!

Mai mult, pentru cei care suferă de reflux acid, castraveții pot fi un mare remediu natural. Și această mică legumă magică reduce nivelul pH-ului din stomac. Aceasta înseamnă că simptomele refluxului acid vor fi mai puțin severe.

În cele din urmă, coaja de castraveți conține niveluri ridicate de fibre insolubile. Acest lucru este minunat pentru lupta împotriva constipației și îmbunătățirea tranzitului intern.

5. Vă ajută să vă mențineți greutatea

Acesta este unul dintre cele mai faimoase fapte despre castraveți. De fapt, sunt o parte cheie a majorității regimurilor de slăbire.

Cu toate acestea, este important să ne amintim acest lucru atunci când vrei să slăbești câteva kilograme, probabil că urmarea unei diete restrictive nu este cea mai bună modalitate de a continua.

Castraveții sunt minunați, dar nu uitați de celelalte legume.

De asemenea, este important să ne amintim mențineți o dietă echilibrată care conține toate elementele: proteine, carbohidrați, grăsimi mononesaturate etc.

Așadar, fii creativ atunci când urmezi o dietă. Combinați castravetele cu alte legume, semințe și fructe, sa slabesti intr-un mod sanatos si gustos!

6. Castraveții au grijă de inima ta

În plus, castraveții conțin niveluri ridicate de potasiu, ceea ce este minunat pentru reglarea tensiunii arteriale. Este important să se realizeze și să se mențină un echilibru bun între potasiu și sodiu.

Potasiul este, de asemenea, aliatul nostru, deoarece acționează ca un electrolit. Aceasta înseamnă că este un ion încărcat pozitiv care reglează funcțiile celulare.

Mulțumită acestui lucru ne ajută să aibă grijă de sistemul nervos, contracțiile musculare și funcția inimii.

7. Castraveții te ajută să scapi de oboseală

Este ușor să te simți epuizat în lumea noastră modernă, cu ritm rapid. Vă simțiți ars, apropiindu-vă de limită sau suferiți de o durere de cap tensionată când veniți acasă de la serviciu? Dacă da, tratați-vă cu un fel de mâncare proaspătă, de castravete gătit acasă.

Aceasta poate fi sub formă de salată, suc natural sau alt fel de mâncare care include o varietate de fructe și legume proaspete. Asta va ajuta la scuturarea stresului zilei.

Acest lucru se datorează faptului că castraveții conțin polifenoli lignanici, cum ar fi pinoresinolul și laricirezinolul, precum și fitonutrienții, vitamina K, cuprul și manganul.

Datorită bogăției de substanțe nutritive pe care le oferă, castraveții sunt minunați în combaterea deficiențelor nutriționale care apar odată cu oboseala și epuizarea.

În cele din urmă, sperăm că oricine dorește să aibă grijă de dieta și începe să se simtă mai bine în fiecare zi nu va ezita - are nevoie de castraveți!