Sfecla bogată, mai bogată, roșie. Și prea multe de spus, nu va fi greșit pentru legumele rădăcinoase. Vitamina B, fier, magneziu, mangan, cupru, potasiu. O mulțime de nutrienți care sunt greu de găsit în combinație în altă parte. Sucul fiert, stors sau salata crudă de sfeclă roșie este o sursă neprețuită de sănătate și putere.
Are un efect benefic asupra vaselor de sânge
Îi ajută să fie bine acceptabili. Și acest lucru este important, astfel încât sângele să poată circula liber și eficient să furnizeze nutrienți și oxigen în întregul corp. Consumul de sfeclă poate reduce, de asemenea, riscul înfundării vaselor de sânge și poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Reduce riscul bolilor de inimă
Nu numai datorită efectului pozitiv asupra sângelui, ci și datorită abundenței de acid folic și betaină din sfeclă. Un pahar de suc pe zi este suficient pentru a face inima mai sănătoasă.
Susține rezistența
Potrivit unui studiu, sportivii care iau suc de sfeclă au o rezistență cu 15% mai mare. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că efectul nu este instantaneu. De obicei, vârful creșterii forțelor are loc la aproximativ 2-3 ore după consumul de sfeclă.
Îmbunătățește funcția creierului
O bună circulație a sângelui are, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției creierului. Sfecla poate să nu fie mâncarea preferată într-o etapă anterioară a vieții, dar pe măsură ce îmbătrânești, merită să ne regândim conceptul despre ea și să o includem mai des în meniul tău.
Facilitează activitatea ficatului
Chiar și așa, deținerea unuia nu este încă la îndemâna corpului. Ajută-l cu sfecla. Pe de o parte, substanțele utile din rădăcinile roșii vor face o parte din activitatea ficatului și, pe de altă parte, vor avea un efect benefic asupra sănătății organului în sine.
Împotriva durerii cronice
Sfecla este bogată în antioxidanți și substanțe care ameliorează procesele inflamatorii caracteristice unor boli cronice.
Reglează stomacul
Dacă al tău este strâns, știi cât de important este să mănânci fibre pentru a evita constipația sau mai rău, hemoroizii sau diverticulita. Și în sfecla de fibră este abundentă, profitați.
- 6 alimente pe care ar trebui să le consumăm dacă suferim de dezechilibru hormonal Totul despre femeie
- 7 cauze ale durerii pelvine care nu trebuie ignorate Totul despre femeie
- 5 motive pentru a mânca usturoi în fiecare zi
- 5 motive pentru care ar trebui să mâncăm ouă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 motive bune pentru a mânca banane