motive

Din ce în ce mai mulți oameni scriu și vorbesc despre supraponderalitate, dar procentul persoanelor supraponderale este în continuă creștere. Motivul principal al acestui fapt este schimbarea drastică a modului de viață al persoanei din ultimele decenii și modificările fiziologice și mentale ulterioare, la care corpul uman nu poate da un răspuns adecvat.

1. Viața ta este o mișcare constantă.

Nu dormi, mănânci sandvișuri la serviciu, iar masa principală este târziu noaptea sau chiar noaptea.

Tulburările de alimentație vor duce fără îndoială la supraponderalitate. Încercați să luați un mic dejun consistent și o gustare seara, constând în principal din carbohidrați cu digestie rapidă.

Insomnia cronică perturbă și producția de enzime digestive.

2. Ești la birou toată ziua, restul timpului nu ieși din mașină și petreci seara pe canapeaua din fața televizorului.

Lipsa unei mișcări suficiente (hipodinamică) este un proces în care organismul nu are nimic de consumat calorii. Ieșirea este una și este simplă - creșteți activitatea fizică, ceea ce va ajuta la activarea metabolismului și a sistemului nervos simpatic (este responsabil pentru pierderea în greutate). Chiar dacă faci dans sau înot (adică exerciții fără forță) vei scăpa treptat de grăsimea acumulată fără nicio problemă.

3. Treci un moment dificil în viața ta și ai o singură bucurie - în ciuda a tot ce trebuie să mănânci după pofta ta și să te întinzi pe canapea.

S-a constatat că 30% dintre oameni se îngrașă pe „teren nervos” într-o stare de depresie. Uneori pofta de lup și creșterea în greutate sunt singurele semne ale unei boli mintale. În acest caz, aveți nevoie în principal de psihoterapie și medicamente adecvate pentru a elimina anxietatea și a vă îmbunătăți starea de spirit.

4. Supraproducția de hormoni

Observi că fața ta a devenit mai rotundă, obrajii tăi s-au înroșit și crește mai mult păr pe corpul tău. De asemenea, vă îngrijorează hipertensiunea arterială. La femei, ciclul menstrual este adesea perturbat, iar bărbații suferă de o potență redusă.

Acest lucru se întâmplă cu producția crescută de hormoni suprarenali (glucocorticoizi). Motivul poate fi prezența unei infecții sau malignitate în glandele suprarenale, o boală a creierului (hipofiză sau hipotalamus) sau recepția de preparate care conțin glucocorticoizi (acestea sunt cel mai adesea prescrise pentru reumatism sau inflamație).

5. Suferi de o boală cronică

- a rinichilor, a sistemului cardiovascular sau au probleme cu sistemul digestiv.
Fluidele sunt reținute în corpul dumneavoastră. Ele apar în exterior când cantitatea lor depășește 5 litri. În acest fel, greutatea corporală crește cu 5-7%. Această boală trebuie tratată.

6. Creșterea în greutate este combinată cu

mâncărime a pielii, urinare frecventă, tulburări de vedere, sete. Acestea sunt semnele tipice ale diabetului de tip 2. Ar trebui să solicitați ajutor imediat de la un endocrinolog, să vă faceți un test de sânge și să vă examinați pancreasul.

7. Experimentezi așa-numitul stres hormonal - sarcină, menopauză, pubertate.

În aceste perioade, corpul este reajustat și fluctuațiile de greutate asociate. Este considerată cea mai dificilă pierdere a kilogramelor în plus câștigate în ultimele două luni de sarcină.


Ce poate duce la supraponderalitate:

1. Hipertensiune
90% dintre persoanele supraponderale au tensiune arterială crescută. 60% dintre ei au probleme cu aceasta înainte de vârsta de 40 de ani.
10 kg de greutate în exces crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord de 6 ori. Reducerea greutății corporale cu 5 kg permite reducerea tensiunii arteriale cu 10 mm Hg. st. chiar și fără consumul de droguri.

2. Probleme sexuale
Femeile care au o greutate de peste 15 kilograme suferă de o funcție reproductivă redusă, au dificultăți în timpul sarcinii și prezintă un risc mai mare de complicații cardiace și renale în timpul nașterii.
La bărbații obezi, cantitatea de spermă scade și congestia în organele pelvine crește - prostata și rinichii.
La ambele sexe, sarcina pe coloana vertebrală crește.

3. Diabetul zaharat de tip 2
Afectează în principal persoanele de vârstă mijlocie. Completitudinea este un factor major de risc. Pancreasul produce insulină, dar din cauza tulburărilor metabolice, glucoza nu poate pătrunde complet celulele și se acumulează în sânge. Apoi, conținutul de zahăr din acesta crește și apar semnele diabetului. S-a constatat că, în medie, diabeticii obezi trăiesc cu 8-10 ani mai puțin decât colegii lor sănătoși.

4. Varice
La supraponderalitate, tonul vaselor de sânge este perturbat. Ieșirea venoasă este dificilă și, în 90% din cazuri, contribuie la apariția varicelor.
Încordarea excesivă a picioarelor și îngroșarea sângelui cauzate de o încălcare a metabolismului grăsimilor crește de mai multe ori riscul de tromboză venoasă profundă.
60% dintre persoanele care mor de embolie pulmonară suferă de obezitate.

Fii atent cu dietele!
Potrivit nutriționiștilor, un nou factor al obezității devine din ce în ce mai frecvent. diete de modă. Deosebit de periculos este așa-numitul. „Înfometarea uscată”, care poate duce la deshidratare și intoxicație, deoarece produsele de degradare nu sunt excretate în urină, ci se acumulează în organism.
Doar cei care nu suferă de nicio boală cronică pot muri de foame „independent” (și într-o zi!).
În plus, de regulă, după o restricție lungă și strictă a alimentelor, greutatea crește din nou foarte repede. În majoritatea cazurilor, chiar se îngrașă înainte de a începe dieta.

Dacă sunteți supraponderal, este recomandabil să faceți câteva cercetări:
- analiza analizei de sange - general, biochimie, profil lipidic;
- analiza glandei tiroide, a glandelor suprarenale, a hipofizei;
- ECG;
- examen radiografic.

Câteva fapte interesante și revelatoare:
- Locuitorii orașelor mari suferă mai mult de obezitate.
- Dintre toți oamenii obezi, doar 5% au o predispoziție genetică gravă.
- În 95% din cazuri, obezitatea se bazează pe tulburări endocrine, tulburări de alimentație pe fond de stres, nevroză și depresie.
- 35% dintre femei și 15% dintre bărbați se îngrașă pe „teren nervos”.
- 85% dintre persoanele supraponderale visează să slăbească, dar doar 15% dintre aceștia respectă instrucțiunile date de specialiști.
- 50% dintre oamenii chinuiți de diete stricte, care nu le aduc plăcere, cad în așa-numitele. „Depresia alimentară”.