Nu sunteți însărcinată - asta este sigur odată ce vă aflați într-un ciclu. Dar o mulțime de lucruri despre menstruație îți spun ce se întâmplă cu corpul tău.

care

1. Ești anemic

Menstruația excesivă este tipică pentru femeile care suferă de anemie. Simptomele includ oboseală, ten palid, amețeli, dificultăți de respirație și multe altele. Oricine poate fi anemic, dar condiția este mai frecventă la vegetarieni și vegani, deoarece cea mai bună sursă de fier este carnea roșie.

Ești familiarizat cu situația? În cazuri mai ușoare, puteți crește aportul de alimente bogate în fier, cum ar fi leguminoasele, legumele cu frunze verzi, peștele. Mai ales când ești într-un ciclu. Dacă lucrurile nu se îmbunătățesc, consultați-vă medicul pentru a vă diagnostica cu un test de sânge și pentru a prescrie suplimente de fier care sunt potrivite pentru dvs.

2. Ai o problemă cu tiroida

Corpul tău îți dă semnale SOS?

La capătul opus al spectrului este menstruația prea ușoară și/sau scurtă. Poate fi un indicator al funcționării defectuoase a glandei tiroide (responsabil pentru modul în care corpul dumneavoastră folosește energia și controlează alți factori, cum ar fi metabolismul).

Desigur, motive precum stilul de viață sau utilizarea contraceptivelor vă afectează menstruația mai ușoară. Trebuie să luați în considerare dacă aveți alte simptome de hipertiroidism - schimbări bruște de dispoziție, hiperactivitate, oboseală sau scădere bruscă în greutate, contactați rapid medicul dumneavoastră pentru a vă îndruma către un endocrinolog.

3. Nu mănânci suficient

Dacă urmați în mod constant diete stricte sau IMC (indicele de masă corporală) este de 18 sau mai puțin, este posibil să observați că ciclul dvs. devine neregulat sau, în cazuri excepționale, se oprește complet (o afecțiune numită amenoree secundară). Același lucru se întâmplă atunci când vă antrenați sau vă pregătiți pentru un eveniment sportiv dificil, cum ar fi un maraton.

Omiterea uneia sau a două perioade nu este întotdeauna asociată cu pierderea în greutate, dar dacă nu obțineți mai mult de 3 luni și ați slăbit mult într-o perioadă scurtă (sau ați fost prea slab la început), vina poate cădea asupra obiceiurilor tale alimentare. Străduiți-vă să vă creșteți aportul de calorii pentru a ajunge la o greutate sănătoasă pentru înălțimea și exercițiile fizice, apoi monitorizați dacă va exista o schimbare. Simți că nu ești capabil să o faci? Este timpul să vă gândiți să căutați ajutorul unui nutriționist cu probleme.

4. Aveți endometrioză

Suferiți o menstruație prea grea și dureroasă? Este posibil să suferiți de endometrioză, o boală în care țesutul din mucoasa uterului se așează în afara uterului, în special în alte organe pelvine. Unul dintre simptome este menstruația grea și grea.

Din păcate, endometrioza este o boală cronică pe termen lung și nu există nici o pastilă magică sau un remediu pentru aceasta. Cu toate acestea, este posibil ca simptomele să fie mai tolerabile prin diferite mijloace, de la medicamente adecvate până la intervenții chirurgicale. Faceți testele necesare cu o oră mai devreme - nu trebuie să suferiți în tăcere.

5. Ești diabetic

Pe de altă parte, femeile supraponderale care dor de menstruație pot suferi de diabet de tip 2. Rezistența la insulină afectează de obicei ovarele și simptomele se înrăutățesc în timpul menstruației - și se înrăutățesc foarte mult atunci când nu știți că sunt.

Dacă suferiți de diabet, veți observa o creștere a nivelului de zahăr din sânge în zilele dinaintea menstruației, ceea ce duce la o senzație crescută de sete, foame și oboseală. Pentru a contracara simptomele neplăcute, trebuie să mâncați regulat și alimente cu indice glicemic scăzut și conținut redus de sare. Căutați sfaturi pentru ameliorarea simptomelor diabetului pe termen lung.