dieta funcționează

7 semne că dieta dvs. nu funcționează

Este dieta corectă modul în care ai decis să slăbești? Citește și judecă.

1. Te gândești constant la mâncare.
Acesta nu este un semn bun și înseamnă că corpul tău moare de foame. Probabil că ți-ai limitat prea mult aportul de calorii - nu o face, deoarece metabolismul tău încetinește și vei recâștiga greutatea pierdută foarte curând.

2. Mănânci în secret alimente „interzise”.
Mulți oameni încep o dietă și interzic mâncărurile preferate, cum ar fi înghețata, ciocolata și multe altele. O astfel de „interdicție” crește dorința pentru ei și îți va fi cu adevărat dificil să te controlezi. Este mai bine să le permiteți de mai multe ori pe săptămână ca recompensă pentru munca grea și perseverența la antrenament.

3. Îți este greu să adormi noaptea.
Dacă dieta ta este greșită și corpul tău este deficitar în substanțe nutritive importante, acest lucru se poate întâmpla. Îmbunătățiți-vă dieta și luând un duș fierbinte și citind o carte târziu noaptea, vă va fi mai ușor să adormiți.

4. Nu-ți place mâncarea pe care o mănânci.
O dietă dominată de produse pe care le urăști nu îți va aduce rezultatele dorite. Dacă sunteți mai flexibil în pregătirea regimului, puteți mânca alimente care vă plac (desigur, adecvate scopului) și puteți obține un succes mai mare.

5. Nu te simți bine și devii iritabil.
Starea de spirit proastă, apatia sau iritabilitatea indică, de asemenea, că dieta nu este corectă. Într-o astfel de stare emoțională, motivația și dorința de a se antrena scad în timp, iar acest lucru nu ar trebui permis.

6. Simți că dieta ta nu funcționează.
Dacă intuiția ta îți spune că dieta ta este greșită, probabil că este. Analizează lucrurile, întreabă pe cineva mai competent decât tine și elimină greșelile.

7. Te plângi constant și te plângi.
Odată cu noua dietă, viața ta a devenit „incoloră” și mohorâtă - un semn important că este nevoie de schimbare. Acționați acum, nu așteptați săptămâni pentru un rezultat care să vă hărțuiască mintea și corpul.

O fată care se antrenează și mănâncă de luni de zile conform programelor pregătite de mine și a reușit să obțină un rezultat foarte bun.