Criza coronavirusului poate afecta pe toți fără excepție. Aceasta este o criză fără precedent în lume, care include de fapt o lecție importantă de viață despre importanța sănătății și, dacă învățăm să o interiorizăm, vom îmbunătăți nu numai sănătatea, ci și calitatea vieții.

tratarea

Tot ce trebuie să știți despre guta, puteți citi în articolul MedConsult.bg.

1. Nutriție

Nu mai este un secret faptul că a rămâne acasă din cauza epidemiei de coronavirus determină mulți oameni să consume prea multă mâncare. Prezența mâncării, plictiseala, izbucnirile de creativitate, exprimate în gătitul în bucătărie și mâncarea emoțională, ca urmare a situației stresante în care ne aflăm, creează o situație în care ne putem supraîncărca corpul cu multă mâncare.

Deoarece guta este o boală metabolică și debutul acesteia este direct legat de produsele pe care le consumăm, este foarte important să subliniem dieta noastră și modul în care mâncăm, spune MedConsult.bg

Ce trebuie să facem în perioada coronavirusului:

  • Profitați de timpul liber și de creativitate pentru a pregăti mâncare sănătoasă, adaptată pentru cei care se luptă cu gută. Este recomandabil să faceți același lucru cu copiii și cu partenerul, deoarece este întotdeauna mai distractiv să gătiți împreună;
  • Nutriție „cochetă” - profitați de șederea dvs. acasă din cauza epidemiei de coronavirus pentru a mânca bine. Mic dejun bun, prânz echilibrat și hrănitor și cină ușoară și delicioasă. Între mese puteți mânca legume și fructe tocate precum morcovi, castraveți, alabastru, mere verzi, portocale, mandarine etc;
  • Găsiți înlocuitori sănătoși pentru dulciuri;
  • Dacă vă este foame, beți un pahar cu apă - uneori foamea este emoțională, nu deosebit de fizică. Dacă bei un pahar sau două cu apă sau ceai de plante, îți vei oferi exact ceea ce ai nevoie.

Guta este o boală metabolică și accentul său este direct legat de alimentele pe care le consumăm, deci este foarte important să vă concentrați asupra dietei.

2. Aportul de lichide

Ca întotdeauna, consumul de lichide în timpul perioadei coronavirusului este un factor foarte important în dieta celor care suferă de gută.

Ce să beți de la pacienții cu gută:

✔️ Apă - beți între 2-3 litri de apă minerală pe zi;
✔️ Apă cu lămâie - este recomandat să-ți începi ziua cu un pahar cu apă și lămâie stoarsă (nu este recomandat diabeticilor);
✔️ Sucuri naturale - este permis să beți sucuri naturale, dar nu mai mult de unul sau două pahare pe zi, dar cea mai bună alegere sunt sucurile proaspăt stoarse de mere, portocale, morcov (recomandate cu ghimbir și țelină) etc;
✔️ Vin roșu - puteți bea 2-3 pahare de vin roșu pe săptămână.

Ce să nu beți de la persoanele care suferă de gută:

❌ Băuturi confiate și carbogazoase;
❌ Alcool - evitați lichiorurile și băuturile alcoolice precum: whisky, coniac, rom, etc;
❌ Bere de tot felul.

3. Utilizarea analgezicelor împotriva gutei în timpul coronavirusului

Există mulți pacienți cu gută care folosesc analgezice. Utilizarea medicamentelor de familie ibuprofen, dacă apar simptomele inițiale ale coronavirusului, poate agrava boala.

Aceste recomandări nu au fost încă dovedite în mod concludent, dar este recomandabil să se evite utilizarea acestor sedative în această perioadă.

4. Suplimente pentru tratarea gutei și întărirea sistemului imunitar în timpul coronavirusului

Formule și extracte din plante care oferă o soluție completă pentru cei care suferă de gută. Formulele constau din plante antiinflamatoare, antivirale și restauratoare articulare, pe de o parte, și, pe de altă parte, funcționează pentru întărirea sistemului imunitar și protejarea organelor importante, cum ar fi ficatul, rinichii și vasele de sânge.

Ierburile din formule stimulează sistemul imunitar și ajută la întărirea acestuia. Vitaminele și mineralele precum vitamina C și zincul care se găsesc în formule au fost studiate pentru a întări sistemul imunitar. În plus, se știe că ierburile precum curcumina și moringa au proprietăți antivirale, ceea ce înseamnă că ajută la neutralizarea unor viruși.

5. Calmul și meditația împotriva stresului și anxietății

Stresul este factorul declanșator al declanșării atacurilor de gută și este legat de sănătatea mintală și debutul atacurilor și este direct legat de epidemia de coronavirus.

În această perioadă există numeroase motive pentru apariția stresului și a insomniei. Pacienții cu gută sunt sfătuiți să ia unele măsuri care vor reduce nivelul de stres:

  • Exercițiile fizice vor ajuta la reducerea nivelului de stres și, de asemenea, la reducerea greutății;
  • Suplimente nutritive și infuzii de ceai care calmează mintea - există plante care au un efect calmant. Consumul de suplimente și ierburi sedative va sprijini psihicul în momente stresante precum pandemia de coronavirus;
  • Consumul de ceaiuri de mentă, mușețel, fructe de pasiune, lemongrass și cardamom în timpul zilei și la culcare vă poate ajuta să vă relaxați, iar suplimentele precum curcumina și acizii grași omega-3 vor avea, de asemenea, un efect benefic împotriva anxietății și depresiei.

Între timp, utilizarea unor formule și suplimente pe bază de plante vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și să reduceți șansele de rănire.

6. Somn complet

Somnul de calitate este foarte important pentru pacienții cu gută, spune MedConsult.bg.

Datorită epidemiei de coronavirus, majoritatea dintre noi avem mult timp liber care poate fi folosit pentru o bună odihnă. Ore de somn de calitate (cel puțin 7 ore pe noapte) întăresc sistemul imunitar și reduc procesele inflamatorii din organism. Pentru a preveni insomnia, este recomandat să vă întindeți într-o poziție confortabilă, să relaxați mușchii corpului și feței, să respirați 10 adânc și să vă reîncărcați cu gânduri pozitive despre lucrurile pozitive care fac parte din viața dvs., apoi deschideți gura liber și respirați complet liber și fără efort.

Dacă apar gânduri deranjante, inclusiv cele legate de pandemia de coronavirus, încearcă să le respingi cu imaginația ta. De asemenea, este important să evitați ecranele (telefon, tabletă, televizor) cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare.

7. Activitatea fizică a pacienților cu gută în timpul coronavirusului

Desigur, exercițiile pentru îmbunătățirea condițiilor fizice în timpul perioadei coronavirusului pot fi mai dificile atunci când plecarea de acasă este limitată. Dar practicarea sportului în aceste zile aglomerate este esențială pentru întărirea sistemului imunitar, fluxul sanguin, prevenirea obezității, îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului.

Nu este nevoie să ieșiți pentru a practica stretching, yoga, Pilates și diverse exerciții de forță, astfel încât acestea sunt extrem de potrivite pentru o astfel de perioadă de coronavirus. De asemenea, sporturile excesive nu sunt recomandate persoanelor care suferă de gută și pot chiar crește nivelul de acid uric din sânge.

În ciuda dificultăților și provocărilor cu care ne confruntăm în această perioadă ciudată și confuză, este posibil și merită să folosim acest lucru în beneficiul sănătății noastre.