Autor: Jiyun Choi
Traducere: Radina Ognyanova

În prezent, trăim vremuri extraordinare, în care toți suferim schimbări semnificative în viața noastră de zi cu zi.

Putem face alegeri în cunoștință de cauză și putem profita la maximum de situație, indiferent de situația neobișnuită în care ne aflăm. Pentru timpul petrecut acasă, puteți realiza curățarea întârziată a casei sau vă puteți îmbogăți abilitățile culinare. Aceasta este o oportunitate de a petrece timp prețios cu cei dragi și de a acorda mai multă atenție.

În acest sens, împărtășim 4 sfaturi simple despre cum să rămâi în siguranță, sănătos și ecologic în timpul acestei pandemii globale, preluată din broșura COVID-19 101 a Greenpeace din Hong Kong.

1. Împărțiți casa în zone

Împărțirea casei dvs. într-o „zonă tampon” și „zonă de locuit” poate ajuta la reducerea riscului de a aduce virusul acasă. Zona tampon este cea dintre intrare și spațiul de locuit (fostul hol de intrare), și zona de locuit - locurile unde mâncați, vă odihniți și dormiți. În zona tampon, lăsați îmbrăcămintea exterioară, pantofii și bagajele care ar fi putut intra în contact cu virusul. Acest lucru împiedică răspândirea virusului în zona de locuit curată. Vă recomandăm să plasați o găleată de rufe sau un coș de gunoi în zona tampon pentru comoditate.

Efectuarea acestei mici planificări anticipate înseamnă mai puține zone de curățare, ceea ce la rândul său reduce produsele de curățare dăunătoare mediului. Victoria, victorie, victorie!

2. Să încetinim răspândirea

Combinația dintre spălarea frecventă a mâinilor, distanțarea fizică și purtarea unei măști de față ajută la încetinirea răspândirii virusului, potrivit cercetărilor. Utilizarea măștilor este norma pentru prevenirea virusului la nivel mondial.

Iată câteva sfaturi simple pentru purtarea corectă a măștii:

  • Alege masca potrivită pentru dimensiunea feței tale.
  • Înainte de a pune masca, dezinfectați sau spălați-vă mâinile.
  • Masca trebuie să se potrivească perfect pe față. Nasul, gura și bărbia trebuie să fie bine acoperite.
  • După ce ați pus masca, dacă este posibil, nu o atingeți sau, dacă este necesar, dezinfectați-vă mai întâi mâinile.
  • Folosiți o mască reutilizabilă. Dacă utilizați în continuare o mască de unică folosință, fiți responsabil și aruncați-o în zona de gunoi. Amintiți-vă că o mască aruncată pe stradă prezintă riscul răspândirii infecției.

sfaturi
Combinația dintre spălarea frecventă a mâinilor și purtarea unei măști ne va ajuta să ne protejăm pe noi înșine și pe oamenii din jurul nostru

3. Mai multe legume, vă rog!

Distanțarea fizică înseamnă mai mult timp petrecut acasă, ceea ce înseamnă, la rândul său, mai mult timp de gătit! Aceasta este ocazia perfectă de a vă îmbunătăți abilitățile culinare și de a vă plimba pe un val sănătos, consumând mai multe legume și mai puține produse de origine animală. Pentru a afla de ce o dietă pe bază de plante poate fi alegerea potrivită pentru dvs., consultați acest interviu.

Un raport al Grupului interguvernamental al Organizației Națiunilor Unite privind schimbările climatice (IPCC) afirmă că industriile agricole și zootehnice reprezintă aproximativ 25% din emisiile globale de gaze cu efect de seră, produsele de origine animală reprezentând aproximativ 58% din toate emisiile de dioxid de carbon provenite din industria alimentară.

Încercați să înlocuiți carnea cu legume și leguminoase. Această dietă pe bază de plante este bună pentru tine și pentru planetă. Pentru a vă inspira și mai mult, vă oferim câteva rețete aprobate de Greenpeace pentru a vă bucura felurile de mâncare.

4. Nu te culca!

Combinația dintre emisiunea noastră TV preferată și mâncarea semifabricată este o experiență plăcută, dar nu pentru corp. Și pentru că este probabil ca această pandemie să dureze mult timp, asigurați-vă că vă ridicați și vă mișcați din când în când pentru a vă menține sănătatea.

Alături de o dietă mai sănătoasă, există și alte modalități de a rămâne activ acasă. Faceți reparații acasă, înscrieți-vă la un curs de kickboxing online. Dacă aveți o curte, încercați magia grădinăritului. Dacă șederea lungă acasă te deranjează, fă o întindere ușoară în timp ce urmărești emisiunea preferată și calmează-te. Orice ai decide să faci, casa ta este cetatea ta.

Nimeni nu știe când se va termina această pandemie. De aceea, dați-vă contribuția: arătați dragoste păstrând distanța fizică de cei pe care îi iubiți; ieșiți din zona dvs. de confort pentru a vă conecta cu cei care ar putea avea nevoie de îngrijire suplimentară; exprimă recunoștință și sprijin oamenilor de pe prima linie. Nu în ultimul rând, apăsați butonul de pauză și luați ceva timp pentru a vă îngriji. O meriți.