Chiar dacă ți-e sete, așteaptă

care

Citești și auzi constant că trebuie să fii hidratat. Consumul de multă apă este important pentru buna funcționare a organelor, iar în căldură este și mai important să beți mai multe lichide. Cu toate acestea, ca orice, apa potabilă are „restricțiile” sau mai precis instrucțiunile sale atunci când este și nu este potrivit să o facă.

Iată câteva situații în care ar trebui să evitați apa potabilă:

Dacă beți apă sau alte lichide înainte de culcare, există o mare probabilitate ca somnul să vă fie deranjat, deoarece va trebui să mergeți la toaletă. În plus, rinichii funcționează mai încet noaptea, deci dacă bei apă noaptea, s-ar putea să fii umflat dimineața.

În timpul antrenamentului intens

În timpul antrenamentului intens, temperatura corpului crește. Indiferent cât de cald ai fi, nu încerca să compensezi cu mai multă apă, deoarece va crește transpirația și îndepărtarea electroliților din corp. Ca urmare, este posibil să aveți dureri de cap, greață, greață. De asemenea, persoanele care au boli de inimă o pot agrava dacă beau apă în timpul sporturilor intense. Lichidul trebuie absorbit după terminarea antrenamentului și este mai bine să fiți încărcat cu electroliți.

Cum se curăță o sticlă de apă din sticlă?

Mituri și adevăruri despre apa spumantă

6 situații în care trebuie să bei apă

Apa potabilă nu hidratează pielea

Cu urină incoloră

Dacă urina dvs. este incoloră, acesta este un semn că exagerați lichidele. Probabil bei mai mult decât suficientă apă în timpul zilei, chiar și atunci când nu îți este sete. Această hidratare extremă a corpului poate duce la scăderea nivelului de sodiu în organism, ceea ce nu este deloc sănătos.

Pentru a reduce sentimentul de furie

Nu încercați niciodată să stingeți cu ardei iute ardei în stomac cu apă, deoarece senzația de arsură este cauzată de o moleculă numită capsaicină. Deoarece capsaicina este o moleculă nepolară, ea poate fi dizolvată numai în alte substanțe nepolare, cum ar fi laptele.

Dacă încercați să „spălați” ardeii iute din corp cu apă compusă din molecule polare, acest lucru va permite capsaicinei să se răspândească în gură și bilă și va înrăutăți situația.

Imediat înainte sau după masă

Consumul în timpul meselor poate provoca indigestie. Acest lucru se datorează faptului că saliva este produsă în gură cu enzime esențiale pentru un proces digestiv sănătos. Consumul de lichide în timpul meselor reduce salivația și, prin urmare, alimentele nedigerabile se acumulează în corpul dumneavoastră și pot deveni toxice chiar dacă mâncați alimente sănătoase. Rețineți că consumul de apă rece sau băuturi alcoolice înrăutățește situația.

Apa potabilă nu hidratează pielea

Îngrijirea pielii: Cum să mănânci pentru a părea mai tânăr

Cum se mănâncă fructe uscate?

Apa dintr-o sursă nesigură

Nu se recomandă consumul de apă din furtunuri, fântâni publice, iazuri sau alte corpuri de apă. Aceasta nu este apă pură și există multe bacterii și microorganisme în ea, care la momentul aportului sunt de origine neclară și vă pot provoca o grămadă de boli - diaree, otrăvire, infecție etc.

Îndulcitorii din apă sunt plini de substanțe artificiale și conservanți și măcar îți pot crește pofta de mâncare și pot duce la creșterea în greutate.