Probabil că mulți dintre voi luați sau ați luat suplimente pentru păr, piele și unghii. Dacă ai cosuri pe față, ai observat o schimbare sau un efect?

pentru

  • Cum te-ai simțit atunci pielea?
  • S-au agravat simptomele acneei?

Astăzi vă voi spune de ce este foarte probabil ca, dacă aveți o problemă a pielii, oricare dintre ingredientele din aceste suplimente să agraveze simptomele acneei și să provoace mai multe cosuri pe față.

Dacă citiți etichetele suplimentelor alimentare, veți descoperi că aproape toate vitaminele combinate includ biotină. Mai ales cele care sunt concepute pentru piele, piele și unghii.

Biotina este o vitamină B solubilă în apă sau mai precis vitamina B7.

Vitamina B7 este implicată în metabolismul glucidelor, grăsimilor și proteinelor și promovează utilizarea completă a nutrienților de către organism. S-a dovedit că întărește unghiile și se crede că întărește structura părului și încetinește căderea părului.

Dacă există o lipsă de biotină, este posibil să aveți căderea părului, unghii slabe și fragile și dermatită a pielii.

Este important să luați și să absorbiți suficientă biotină. El pot fi obținute în cantități adecvate, destul de calm din mâncare și cu excepția cazurilor excepționale, nu este necesară administrarea suplimentară.

Dar probabil vă întrebați de ce biotina se poate agrava acnee - cosuri pe fata?

Motivul este o posibilă deficiență a vitaminei B5 (cunoscută și sub numele de acid pantotenic), din cauza cantităților mai mari de biotină.

Ambele vitamine sunt absorbite în intestinul subțire folosind aceiași receptori.

Dacă luați prea multă biotină dintr-un supliment alimentar, acesta se va lega de toți acești receptori GENERALI și va suprima absorbția vitaminei B5.

Care este rolul vitaminei B5 în acnee?

Este extrem de valoros la persoanele cu acnee, nu numai pentru că hrănește glandele suprarenale (este important să fii sănătos pentru a fi rezistent la stres), ci și pentru că:

  • Reglează funcția de barieră epidermică a pielii;
  • Reglează viteza cu care celulele moarte ale pielii se separă de epidermă pentru a nu provoca colmatarea porilor și inflamația ulterioară datorită unui strat cornos îngroșat;
  • Ajută la formarea unui strat cornos normal.

Rezumat:

  • Vitamina B5 este importantă pentru piele, în special la persoanele cu acnee;
  • Consumul mai mare de biotină (vitamina B7) poate afecta absorbția vitaminei B5;
  • Este foarte probabil ca un supliment alimentar care conține mai multă biotină să provoace noi coșuri pe față și agravarea acneei.

Ce trebuie să faceți dacă părul vă cade și unghiile sunt fragile?

Soluția este în DIETĂ!

Soluția este de a consuma alimente care livrează ambele vitamine împreună, în acțiune sinergică cu mulți alți nutrienți.

Nu este dificil să obții suficientă biotină din dietă și, în acest caz, aceasta este cea mai bună modalitate!

Alimentele care sunt surse bune de biotină și vitamina B5 sunt ouăle, fructele de mare, leguminoasele, puiul, ficatul de vită. Aveți întotdeauna grijă cu privire la calitatea și originea alimentelor dvs.

Astăzi voi împărtăși o rețetă pentru Pate de ficat de vițel. Poate fi numit cu ușurință un superaliment pentru pielea ta!

Ficatul de vițel este bogat nu numai în biotină și vitamina B5, dar conține, de asemenea, multă vitamină A, fier și alte vitamine B, inclusiv B12.

Vă recomand cu tărie să încercați pateul de ficat de vită și nu numai să îl încercați, dar să mâncați puțin din el în fiecare zi, deoarece este SUPERFOOD pentru păr, piele și unghii sănătoase!

Dacă luați suplimente, verificați dacă acestea nu conțin biotină și notați cum vă afectează pielea.

* Legătură la rețetă .

* Căderea părului se poate datora unei funcții tiroidiene dezechilibrate. Consultați un medic.

Sper că veți găsi utile aceste informații. Dacă da, împărtășiți articolul cu persoane care ar putea fi de ajutor.

Dacă suferiți de acnee și doriți să depășiți această problemă lucrând pe deplin, voi fi fericit să vă văd. Faceți o programare pentru ÎNTÂLNIRE GRATUITĂ AICI.