începi

Dacă doriți să beți apă pentru a rămâne hidratat, este timpul să învățați cu aceste 7 trucuri cum să o faceți cu ușurință

Apa este foarte importantă pentru fiecare lucru viu. Nu există viață fără ea. Există teorii întregi că apa vindecă și are memorie.
Iată un link către primul nostru articol AICI, astfel încât să nu ratați începutul.

4. Setați un memento pe telefon că este timpul pentru apă

Dacă, în ciuda acestor sfaturi, încă îți este greu să bei apă curată și să uiți de acest obicei valoros, atunci există aplicații care te ajută.
Sau oferim o altă soluție practică: setați un memento de telefon.

Acest lucru vă va ajuta să beți apă treptat, la intervale regulate, în loc să vă fie foarte sete la un moment dat.

Dacă nu puteți face asta, scrieți note pe hârtie. Faceți notițe la locul de muncă, la frigider sau pe ușa din față - toate acestea vă vor ajuta să luați obiceiul de a bea apă.

5. Faci sport?

Bea mai multă apă după sport!
O modalitate de a bea mai multă apă este creșterea transpirației, astfel încât să aveți senzația de sete. Și cel mai bine este să faci sport de mare intensitate, cel puțin de două ori pe săptămână.

Apa este foarte utilă pentru toată lumea.

Activitatea fizică vă va crește norma zilnică cu 0,5-1 litri fără niciun efort. Asigurați-vă că aduceți o sticlă cu voi.

6. Alegeți momentul potrivit pentru a primi apa

Apa obișnuită are proprietăți de vindecare, dar, așa cum am spus deja, numai dacă o beți pe stomacul gol.

Cel mai important moment pentru apă este imediat după ce te ridici - pe stomacul gol.
Vă recomandăm să beți 1 pahar de apă cu înghițituri mici. Adăugați puțin suc de lămâie.
Restul aportului zilnic de apă trebuie împărțit în mai multe prize în timpul zilei.
Dacă avem probleme să adormim, merită să bem mai puțin seara.

7. Când foamea este ... sete

Știați că, dacă mâncăm foarte des, este posibil să nu ne fie chiar foame, dar chiar confundăm foamea cu sete? Fă un test simplu.

Când vă este foame între mese, beți apă și așteptați câteva minute. În acest fel, nu numai că puteți bea mai multă apă, dar vă puteți controla mai bine greutatea, deoarece nu veți câștiga kilograme în plus din alimentația impulsivă și nesănătoasă.

De asemenea, puteți bea un pahar cu o jumătate de oră înainte de masă, așa că veți mânca mult mai puțin. Acesta este un truc foarte ușor - doar diluați sucurile gastrice.

Credem că de astăzi veți ști ceva nou despre apă.