Salut colegi! Am o anchetă despre fulgi de ovăz și mai exact, în afară de iaurt, ce să le mai iau la micul dejun? Pentru că în zilele în care mă antrenez acesta este micul dejun, dar în ultima vreme sunt obosit și vreau să mă diversific puțin. Mulțumesc anticipat!

scorțișoară cacao

Te poți diversifica cu Amix Oatmash, le-am luat acum o lună și sunt destul de gustoase - pudră pură de fulgi de ovăz cu stevia și cacao, nu sunt foarte ieftine, dar sunt o alternativă mult mai gustoasă la nucile obișnuite, care mă îmbolnăvesc. În ultimul episod, ei vorbesc puțin despre ei la final.

Amestecați-le cu albușuri și faceți-le într-o tigaie, devin ca o clătită;)

100g Făină de ovăz

1-2 vârfuri de bicarbonat de sodiu

Amestecați sau zdrobiți totul într-un castron și turnați-l într-o tigaie mare unsă cu unt. După ce este gata, lăsați-l să se răcească și întindeți-l cu 20 g de miere și 20 g de tahini de susan. Tăiați clătita în jumătate și lipiți cele două jumătăți.

Îl pui în blender

Banana, ouăle și ovăzul (poate se adaugă stafide). Dacă aveți un blender, este minunat dacă nu striviți banana cu o furculiță și apoi amestecați ingredientele. Aveți două opțiuni în tigaie sau în cuptor. În tigaie, de preferință cu capac și fierbeți la foc mic. Prefer cuptorul. Puteți adăuga miere, scorțișoară, cacao, stevia. Devine grozav.

Dacă aveți timp, pot face și prăjituri cu fulgi de ovăz. Dacă ai ocazia să cumperi cel mai bine matrițele din silicon. Se amestecă ovăz, iaurt, niște fructe și un pic de sodiu sau praf de copt. Puteți adăuga miere de scorțișoară de cacao similară versiunii anterioare, dar trebuie să coaceți acolo. Puteți face multe dintre ele într-o cutie cu capac sau geantă și în dulap. Vei fi mulțumit:). Puteți modifica fiecare rețetă de tort cu produse sănătoase și adăugați fulgi de ovăz. Util, gustos și rapid. Noroc

ovăz, ouă, scorțișoară, cacao, stevie, mere. Totul se amestecă într-un castron mare (merele pe răzătoare) apoi amestecul se pune în forme de brioșe, se coace în funcție de câte grade este cuptorul pe care îl coac la 150 peste 20 de minute când le verific, nu-mi place să fie uscate, așa că le fac suculente în interior.