Sfaturi

îmbunătăți

8 alimente care îți pot îmbunătăți viața sexuală

Mâncare și sex: aveți nevoie de amândouă, le doriți pe amândouă și, după cum se dovedește, acestea sunt strâns legate. O dietă slabă poate duce la lipsa vieții sexuale, în timp ce unele alimente au puterea de a vă face să vă simțiți mai sexy sau de a vă pregăti corpul pentru noi pradă. Un echilibru sănătos de vitamine și minerale vă păstrează sistemul endocrin, care, la rândul său, reglează producția de hormoni estrogen și testosteron, care sunt esențiale pentru dorința sexuală și aplicarea acesteia, spune Kamini Balek, medic, naturist și autor al cărții „Making Happiness Real . "” („Making Happy Happen”). „Bucuria unei vieți sexuale active este esențială pentru bunăstarea noastră, iar mâncarea pe care o consumăm joacă un rol important în a ne face să ne simțim în starea de spirit”, spune ea. Deci, mâncarea bună și sexul bun au feedback pozitiv. Aici vă prezentăm opt alimente (plus o masă!) Cu un efect pozitiv dovedit asupra vieții sexuale.

Țelină

Țelina poate arăta ca un mic dejun vegetarian crocant datorită conținutului său scăzut de calorii, dar aveți încredere în noi, este și sexy. Țelina conține substanțe chimice numite androsteron și adrostenal, care ne fac să ne simțim mai atrăgători din punct de vedere sexual, spune Balek. Ea mai observă că țelina conține o cantitate mică de hormoni masculini, care pot crește excitația unei femei. Nevoie de mai mult? „Echilibrul de sodiu și potasiu din țelină îl face un diuretic excelent”. Traducere: Cu siguranță vă poate ajuta să alungați umflăturile non-sexy.

Omar

Desigur, o parte din atracția sa este că este pentru ocazii speciale, ca să nu mai vorbim de lingerea dulce a untului de pe degete. Dar puteți evita acest tip de crustaceu de teamă că este un aliment greu și gras și vă va face dificilă din punct de vedere sexual. Se pare că homarul nu își merită eticheta ca aliment cu conținut ridicat de grăsimi (cu excepția cazului în care este gătit cu uleiul menționat!). De fapt, homarul este o sursă bună de proteine ​​slabe, cupru, zinc și seleniu. În special, zincul este asociat cu libidoul masculin sănătos. Homarul este, de asemenea, plin de fosfor mineral, care stimulează dorința sexuală la ambele sexe. În plus, concentrația de acizi grași esențiali poate crește sensibilitatea organelor genitale.

Legume cu frunze verzi

Spanacul și alte legume cu frunze sunt bogate în vitamina A, care echilibrează perfect hormonii, deoarece menține funcția endocrină adecvată, spune Balek. „Aceste alimente conțin, de asemenea, iod, un mineral cheie pentru funcționarea corectă a glandelor tiroide și suprarenale, care la rândul lor vă ajută să vă reglați starea de spirit”, a adăugat ea. Este greu să te simți minunat în ceea ce privește sexul dacă nu te simți bine în general, așa că adaugă frunze verzi în meniu.

Fructe de padure

Nu numai că aceste fructe dulci și suculente arată și ele sexy (ele poartă simbolul fertilității - semințele lor - în exterior!). Beneficiile pentru sănătate pe care le combină adaugă greutate reputației lor de afrodiziac. Pe lângă cantitățile absurd de mari de vitamina C, acid folic și fibre, căpșunile sunt o sursă bună de potasiu, care ajută la evitarea retenției de lichide (și a umflăturilor). „Conțin chiar acizi grași omega-3, foarte apreciați pentru contribuția lor la un sistem cardiovascular sănătos”. Și acest lucru este esențial pentru excitare sexuală și receptivitate. Scufundă-le în ciocolată neagră (vezi punctul următor) și vei avea o lovitură dublă!

Ciocolata neagra

Lăsați deoparte un moment cât de bun are gust și cum se topește în gură, ceea ce este o dovadă suficientă pentru majoritatea iubitorilor de ciocolată că ciocolata este pentru iubitori. Ciocolata neagră conține un compus numit feniletilamină, o endorfină care este eliberată în creier atunci când simți fluturii din stomac care sunt tipici pentru a te îndrăgosti. Împărtășiți câteva bare de ciocolată neagră de înaltă calitate înainte de a merge în dormitor și săriți sub huse va fi și mai gustos.

Nuci

Multe soiuri, inclusiv nuci, alune, migdale, nuci de Brazilia, arahide, conțin aminoacidul esențial L-arginină, care ajută creierul să-și facă treaba circulând neurotransmițători, substanțe chimice din creier care trimit mesaje către celule (cum ar fi „Eh, acesta este atât de frumos - mai mult te rog! "). „Și acizii grași din nuci cresc endorfinele, ceea ce te face să te simți mai liniștit", spune Balek. De asemenea, s-a demonstrat că L-arginina dilată vasele de sânge, îmbunătățește fluxul de sânge către organele genitale, care la rândul lor pot crește excitația și intensifica orgasmele.

Afine

Circulația este o problemă atât pentru libidou, cât și pentru funcția sexuală - fără un flux sanguin bun, excitația durează mai mult (sângele se îndreaptă spre centrele dvs. sexuale care duc la orgasm), iar afinele sunt excelente pentru îmbunătățirea circulației sângelui. „Nivelurile lor ridicate de antioxidanți, care distrug radicalii liberi care deteriorează celulele, te fac, de asemenea, să arăți mai sexy”, spune Balek. Mai mult: Afinele conțin dopamină, un neurotransmițător a cărui sarcină este de a stimula centrele de plăcere din creier.

Pepene

Este adevărat că bucățile reci și suculente de pepene verde sunt o parte majoră a picnicurilor de familie, dar acest fruct super dulce este, de asemenea, un stimulent sexual. În primul rând, pepenele roșu strălucitor conține un aminoacid numit L-citrulină, care ajută la relaxarea și dilatarea vaselor de sânge, crește în mod natural fluxul sanguin către organele genitale și contribuie la un punct culminant mai fierbinte. În plus, pepenele verde este în mare parte, știi, apă, ceea ce îl face un aparat anti-umflare.

Dieta echilibrată cu carbohidrați și proteine

Nu este vorba doar de alimente individuale. O combinație vă poate face să vă simțiți sexy sau vă poate face prea lent sau suprasolicitat pentru a face treaba. Libidoul feminin este stimulat atunci când neurotransmițătorul serotonină este eliberat în creier. Nivelul serotoninei crește atunci când consumați carbohidrați, dar consumul excesiv de carbohidrați poate duce la o prăbușire masivă de zahăr aproximativ o oră mai târziu, „ceea ce vă lasă prea scurs pentru petrecere.

Așa că lăsați vasul fără fund de fettuccină și obțineți un aliment care combină carbohidrați complecși (cum ar fi cerealele integrale, orezul brun, legumele și leguminoasele) mai degrabă decât carbohidrații obișnuiți, cum ar fi pastele albe, orezul alb și pâinea albă care se transformă în zahăr) cu proteine. Acest lucru va duce la o creștere permanentă a serotoninei și la un nivel constant de energie pentru zahărul din sânge.