care

Cel mai important lucru

Mai multe despre acest subiect

Dacă nu doriți să vă despărțiți devreme de o mare parte a părului, ar trebui să aveți grijă la ceea ce mâncați și la stilul dvs. de viață. Pe lângă genă, principala cauză a căderii părului este alimentația nesănătoasă. Se poate spune că stilul de viață îți afectează și căderea părului. Iată 10 alimente care stimulează creșterea părului și ar trebui să le adăugați în meniul săptămânal.

Banană. Conține siliciu mineral, care îmbunătățește creșterea părului. În plus, acest mineral îl face mai gros și mai sănătos.

Cartofi. Acestea conțin mineralul beta-caroten, pe care corpul îl transformă în vitamina A. Această vitamină este extrem de importantă pentru pielea și părul tău.

Citrice. Sunt bogate în vitamina C, care este probabil una dintre cele mai importante vitamine. Această vitamină vă ajută corpul să absoarbă fierul, care este important pentru sănătatea părului.

Ulei de masline. Dacă dieta ta este săracă în grăsimi, părul tău va avea de suferit. Grăsimea este importantă pentru sănătatea și densitatea părului, iar uleiul de măsline conține grăsimi benefice care ajută inima să funcționeze mai bine.

Bob. Această legumă este o sursă bogată de proteine ​​și fier. Toate acestea sunt ingrediente importante pentru părul tău și te vor proteja de căderea părului.

Ouă. Sunt bogate în biotină și vitamina B, care garantează puterea scalpului. În plus, aceste minerale asigură o creștere rapidă a părului.

Legume verzi. Acestea includ broccoli, spanac, dovlecei și castraveți. Sunt bogate în fier și vitamina B, care, după cum știți, sunt bune pentru creșterea părului.

Carne. Alegeți carnea care nu are un conținut ridicat de grăsimi. Vă va oferi proteine ​​care sunt bune pentru creșterea părului și nu vă va oferi multă grăsime care poate duce la obezitate.