Fie că ești trist sau doar stresat, un mic impuls de fericire este întotdeauna binevenit.
Endorfinele - ca și alți „hormoni ai fericirii” (serotonină, dopamină și oxitocină) sunt eliberați în sânge și provoacă sentimente de euforie și plăcere, ameliorează stresul și reduc durerea.
Endorfinele sunt unul dintre principalii vinovați de bucurie în creier, așa că poate fi îngrozitor dacă nu găsești timpul pentru ao obține cu lucruri precum exercițiile fizice sau râzând cu prietenii. Deși nu există alimente care să conțină endorfine întregi pentru un consum ușor, există mai multe alimente care stimulează producția de endorfină. Au un nivel ridicat de vitamine și minerale care joacă un rol important în producția de endorfină, precum vitamina B12, vitamina C, zinc, potasiu și fier.
Iată opt alimente care vor stimula eliberarea de endorfine în creier:
- Ciocolată
- Fructe de padure
- Carne
- Portocale
- Mancaruri picante
- Strugurii
- Nuci si seminte
- Ginseng
Vă place? # Impartasiti cu prietenii!
- 10 alimente care îți vor face să strălucească fața
- 1 truc psihologic care te va ajuta să mănânci mai puțin și să fii OK cu el
- 10 tipuri de alimente care scurtează viața - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru toată lumea
- 5 alimente și băuturi care elimină greutatea apei
- 10 alimente diuretice pentru scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale