Adăugați-le în dieta dvs.

elimină

Când vrem să slăbim, știm că trebuie să urmăm o dietă sănătoasă și să facem exerciții cu regularitate. Corpul nostru are nevoie de timp pentru a se obișnui cu acest nou regim. Cu toate acestea, uneori ne este greu să eliminăm greutatea apei.


Există zile în care păstrăm mai multe lichide în exces. Fluctuațiile hormonilor, consumul de mai mulți carbohidrați, zahăr și sare sunt doar câteva dintre cauzele greutății apei, scrie Az-jenata.bg . Vedeți cum puteți schimba cu ușurință acest lucru, începând bineînțeles prin reducerea la minimum a consumului de sare și fără zahăr.

Cafeaua este cunoscută ca o băutură diuretică care ajută la eliminarea excesului de lichide din organism. Desigur, nu ar trebui să exagerați. Până la 2-3 căni pe zi sunt considerate consumuri sănătoase de cafea.


Mănâncă roșii

Roșiile sunt excelente pentru dietă, deoarece sunt sărace în calorii, conțin apă și potasiu, care ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism. La rândul nostru, acest lucru ne ajută să scăpăm de excesul de greutate al apei. Roșiile sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce ajută la mișcările intestinului și, de asemenea, reduce umflarea.


Ceai cu lămâie

Pentru a elimina excesul de greutate a apei, nu este suficient să consumi multe lichide, trebuie să fii atent și la calitatea lor. Sucurile într-o cutie, sucurile proaspete, nu vă vor ajuta. Pe lângă apă, cafea, nu ratați ceaiul. Adăugați lămâie proaspătă, deoarece conține potasiu.


Consumul de ceai ne menține bine hidratați, dar ajută și la reducerea excesului de sodiu și reglează nivelul zahărului din sânge, care, dacă nu este normal, sunt și cauza formării greutății apei. Adăugați în meniu ceai de păpădie, ceai verde, alte ceaiuri de plante care vă sunt preferate.


Ghimbir

Unul dintre cele mai bune condimente pentru slăbit, îmbunătățește digestia. Ghimbirul are un puternic efect antiinflamator, reduce inflamația colonului, ajută la calmarea stomacului supărat și la ameliorarea flatulenței, balonării. Consumul ajută la arderea excesului de grăsime, dar și la reducerea excesului de lichid.


Semințe de mărar, mărar proaspăt și pătrunjel

Asigurați-vă că adăugați aceste ierburi la salatele și rețetele sănătoase. Ele nu numai că ameliorează supărările stomacale, reduc flatulența, dar sunt, de asemenea, un mijloc natural de reducere a greutății apei. Cu semințe de fenicul și pătrunjel puteți face un decoct pentru a consuma plăcut cald sau la temperatura camerei.


Citeste mai mult: Cum să prelungiți durata de viață a mașinii de spălat vase