după naștere

Adevăruri și mituri despre el

Aici vom dezvălui câteva dintre miturile care înconjoară această perioadă altfel frumoasă a vieții noastre.

Pierzi imediat 5 kilograme: Adevărat

Bebelușul însuși cântărește 3-4 kg, plus 1 kg de sânge și lichid amniotic - și ați lăsat deja 5 kg în spital. În prima săptămână după naștere, probabil că veți pierde încă 2 kg de apă reținută în corpul dvs. și, astfel, treptat, stima de sine va începe să revină.

Cu toate acestea, nu vă grăbiți și nu vă așteptați să pierdeți în greutate într-o lună - le-ați acumulat timp de 9 luni, acordați-vă aceeași perioadă pentru a scăpa de ele.

Părul tău va începe să cadă: Adevărat

Până la 50% dintre femei observă că părul lor începe să cadă după naștere. Această afecțiune se numește efluviul telogen și apare la 1 până la 6 luni după naștere. În timpul sarcinii, apare o revoltă de hormoni, care reduce căderea părului și vă face părul mai gros.

După naștere, hormonii se calmează și încep treptat să se echilibreze, motiv pentru care a crescut pierderea părului. Ceea ce puteți face în acest sens este să vă concentrați asupra alimentelor bogate în proteine, fier, zinc și antioxidanți.

Dacă alăptați, ar trebui să mâncați mai mult: Mintiți

Caloriile pentru laptele matern provin în principal din rezervele pe care le-ați acumulat deja în timpul sarcinii. Vă puteți permite să slăbiți 1-2 kg pe săptămână, dar dacă observați că pierdeți mai mult, adăugați o masă pe zi pentru a încetini procesul. La alăptare, ceea ce contează nu este atât cât mănânci cât ceea ce mănânci.

Laptele matern conține toate vitaminele și mineralele pe care le consumați, deci concentrați-vă pe fructe și legume, cereale integrale și proteine ​​și discutați cu medicul dumneavoastră despre continuarea administrării vitaminelor pe care le-ați luat în timpul sarcinii.

Îți vei lua rămas bun de la pielea curată și strălucitoare: Adevărat

În timpul sarcinii, circulația sângelui dumneavoastră crește cu până la 50% și acest lucru se manifestă mai ales pe fața dvs., care este curățată de orice cosuri și neînțelegeri similare. După aceea, însă, totul revine la normal și trebuie să începi din nou să te lupți cu cosuri și puncte negre.

Alăptarea ajută la slăbit: Adevărat

Un bebeluș care este hrănit doar cu lapte matern are nevoie de 500-800 kcal pe zi pentru o dezvoltare sănătoasă - și dacă le ia din laptele tău, ghici de unde provin? Din propriul stoc. Nu te descuraja dacă slăbești mai încet decât ți-ai dori. Cu cât alăptați mai mult, cu atât mai bine pentru regimul de slăbire.

Vergeturile vor rămâne pentru totdeauna: O minciună

Până la 90% dintre femei se confruntă cu această problemă în timpul sarcinii. Vergeturile apar din cauza acumulării rapide de greutate, atunci când corpul se extinde mai repede decât se poate întinde pielea. Mai mult decât atât, în această perioadă crește producția de hormoni numiți glucocorticoizi, care încetinesc formarea fibrelor de colagen și elastină în stratul dermic al pielii.

Soluția este de a începe tratamentul imediat, în timp ce vergeturile sunt încă proaspete și de culoare roșie, roz sau violet, recomandă femeie.bg.

Iată câteva lucruri care vă vor ajuta să luptați împotriva lor:

- Bea multă apă pentru a crește elasticitatea pielii.

- Evitați amidonul, chipsurile dulci și sărate și gustările pentru a vă ajuta să vă îngrășați.

- Accentuați citricele și alimentele bogate în vitamina C, care este esențială pentru producerea de colagen.

- Utilizați uleiuri de prevenire a vergeturilor în primul trimestru pentru a hidrata profund pielea și a-i îmbunătăți elasticitatea.