Cauzele imperfecțiunilor pielii pot fi multe, de la stres la probleme ereditare, dar trebuie să știți că mâncarea pe care o consumăm are și un efect foarte puternic asupra pielii.

strălucitoare

Nu există nicio modalitate de a elimina problemele noastre de sănătate ereditare și nici nu putem elimina stresul din viața noastră de zi cu zi, dar suntem pe deplin capabili să mâncăm corect, astfel încât corpul nostru să nu sufere. Dacă consumați frecvent următoarele 8 alimente, vă va ajuta pielea să se curățe, de aceea veți arăta și mai bine.

Cheia pentru pielea netedă întinerită este hidratarea, iar castraveții conțin apă bogată în enzime. De asemenea, conțin vitaminele B și C, precum și mineralele zinc, fier, acid folic, calciu, magneziu și potasiu. Toate aceste elemente îți sunt foarte utile, așa că, dacă ții două bucăți de castravete pe ochi, atunci te vei simți odihnit și vei arăta împrospătat. 5 remedii ieftine și eficiente împotriva cosurilor

O sursă de vitamina B, precum și minerale precum fierul, care ajută la mișcarea sângelui, iar acest lucru este important pentru pielea radiantă. Algele conțin, de asemenea, iod, care îmbunătățește funcția tiroidiană și metabolismul. Le puteți mânca în sushi sau puteți adăuga spirulină la smoothie sau salată.

Varza conține vitaminele A, C și E care înfrumusețează, care au un minunat efect de întinerire. De asemenea, este bogat în magneziu și calciu, iar pielea noastră are mare nevoie de ele.

Fructul portocaliu magic este bogat în Beta caroten, care este transformat în vitamina A în organism. Papaya este adesea folosită pentru a face diverse măști și exfolieri pentru față și corp, dar prin includerea acestuia în meniu, veți obține rezultate mai bune.

5. Varza vară și alimente bogate în probiotice

Probioticele sunt foarte importante pentru pielea frumoasă. În plus, ajută la digestia corectă.

Este bine să luați o mână de semințe de dovleac pe zi pentru a vă menține părul, unghiile și pielea. Semințele sunt bogate în vitamina B, biotină și zinc, care sunt buni protectori împotriva acneei.

Este un mod gustos și eficient de a vă menține frumusețea și sănătatea. Conține mulți antioxidanți și acizi grași. 8. Lămâi Lămâia este cel mai sănătos dressing pe care îl puteți adăuga la salată sau băutură. De asemenea, este recomandat să consumați somon cu lămâie pentru a vă menține sănătatea. Lămâia este bogată în vitamina C și enzime.