„Nu întreba un bătrân, întreabă un patillo”, au spus oamenii.

reguli

Mulți au fost în săli de zeci de ani, dar în realitate câți dintre ei au reușit să-și atingă obiectivele, câți dintre ei continuă să-și îmbunătățească dezvoltarea fizică, mentală și spirituală cu ajutorul gâtului și a ganterei?

În majoritatea cazurilor, nu este vorba despre cei care au petrecut cel mai mult timp între bancă și standul ghemuit, ci despre cei care au analizat și au luat notițe din ceea ce se întâmplă acolo.

Cei care s-au bazat pe principiul încercării și erorii - inferență - corectare, au ajuns la început doar cu puțină perseverență și o doză de perseverență.

Mai jos vă prezint concluziile la care am ajuns în timp ce mergeam pe calea mea spinoasă în această vastă și nouă chestiune în acești 8 ani atât de repede.

1. Grăbește-te încet

Pas cu pas, ghemuit după ghemuit, kilogram după kilogram etc. S-a dovedit că disciplina și perseverența sunt „sfântul graal din sala condamnaților”. Astăzi un kilogram, mâine două, a doua zi trei, luna aceasta 3 bucăți, următoarele 4 etc. Progresul este lent, uneori chiar nedrept, dar important este că aveți o progresie liniară în întregul lucru. Uneori, cu 2 pași înainte, un pas înapoi, dar cu încăpățânare și statornicie, rezultatele vin cu luni și ani, nu cu zile și săptămâni. În sală, munca rapidă este o rușine pentru ridicator. Munca rapidă nu te poate împiedica decât de pașii de progres și te poate trimite în partea de sus a scării. Cu toții suntem obișnuiți să ne dorim binele acum și acum. Nu, prietene, așezi mai întâi o cărămidă, apoi o a doua, apoi o a treia. până ajungi pe acoperiș ai nevoie de 4 pereți și sute de cărămizi. Deci și aici. Rezultatul este disponibil numai atunci când te uiți la antrenamente în cicluri lunare și anuale și nu ca un succes, care apare magic după ce a doua zi dimineață îți freci ochii somnoros. Punctul forte în acest caz este perseverența și disciplina!

2. Tehnica, tehnica și tehnica din nou

3. Ceea ce semeni, vei culege

4. Pe umerii uriașilor