sănătatea

Există multe afirmații despre presupusele beneficii ale sănătății apei de detoxifiere. Hidratarea este importantă pentru sănătate. De aceea, se recomandă să beți opt pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, unii oameni cred că adăugarea de ingrediente suplimentare în apă crește beneficiile pentru sănătate. Se spune că apa de detoxifiere rezultată ajută corpul să scape de toxine, să îmbunătățească nivelul de energie și să ajute la pierderea în greutate.

Ce este Apa Detox? Care sunt beneficiile pentru sănătate?

Apa de detoxifiere este apa la care se adaugă arome de fructe proaspete, legume sau ierburi. Uneori se numește apă de fruct îmbogățită cu fructe sau apă cu aromă de fructe. Puteți detoxifica apa acasă în mai multe moduri diferite folosind orice combinație de fructe, legume și ierburi care vă plac. Deoarece este realizată prin extragerea aromei mai degrabă decât a sucului sau amestecarea acestuia cu suc de detoxifiere, apa conține foarte puține calorii. Aceasta îl face o băutură populară pentru regimurile de detoxifiere, cum ar fi „detoxifierea cu lămâie”. Apa de detoxifiere este, de asemenea, adesea recomandată în planurile de slăbire, mai ales în locul băuturilor cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi sifon și suc de fructe.

Cum se face o apă de detoxifiere?

A face apă de detoxifiere acasă este foarte simplu. Tot ce aveți nevoie este apă și o selecție de fructe, legume și ierburi pentru a utiliza și combina diferite arome.

Tăiați sau tocați ingredientele pentru a elibera aromele mai repede și adăugați-le în apă fierbinte sau rece, în funcție de preferințe. Cu cât folosiți mai multe ingrediente, cu atât aroma va deveni mai puternică. Dacă prepari o băutură rece, poți lăsa apa de detoxifiere în frigider timp de 1-12 ore, astfel încât aromele să poată fi extrase mai eficient. Asigurați-vă că îndepărtați ingredientele după acest timp, astfel încât acestea să nu înceapă să se descompună.

Câteva combinații populare de rețete de detoxifiere cu apă:

  • Castravete și mentă
  • Lămâie și ghimbir
  • Mure și portocală
  • Lămâie și piper Cayenne
  • Pepene verde și mentă
  • Grapefruit și rozmarin
  • Portocala si lamaie
  • Lămâie și tei
  • Căpșuni și busuioc
  • Mere și scorțișoară

Apa de detoxifiere are multe beneficii pentru sănătate:

  • Pierdere în greutate
  • Eliminarea toxinelor sau detoxifiere
  • Echilibrarea pH-ului corpului
  • O digestie mai bună
  • Creșterea funcției imune
  • Îmbunătățiți starea de spirit
  • Crește nivelul de energie
  • Întinerește pielea

Proprietățile specifice ale apei de detoxifiere vor varia în funcție de ingredientele pe care le utilizați și de puterea perfuziei.

S-a demonstrat că apa crește temporar metabolismul, astfel încât arzi mai multe calorii. Studiile arată că consumul unei jumătăți de litru de apă vă poate crește metabolismul cu până la 30% în aproximativ o oră. De fapt, persoanele care beau cantitatea recomandată de apă ca parte a unui program de slăbire tind să slăbească mai mult decât cei care nu o fac.

Totuși, acest lucru poate fi explicat parțial printr-o creștere a metabolismului se poate datora și efectului pe care apa îl are asupra poftei de mâncare. Apa potabilă este asociată cu reducerea foametei, deci dacă bei apă înainte de mese poți mânca mai puțin.

Hidratarea este importantă pentru sănătatea sistemului digestiv și menținerea mișcărilor intestinale regulate. Deshidratarea cronică poate provoca constipație, ceea ce vă poate face să vă simțiți balonat și cu o energie scăzută. Consumul de multă apă poate ajuta alimentele să treacă lin prin intestin și să prevină constipația..

Îmbunătățește starea de spirit și nivelul de energie. Chiar și o deshidratare ușoară poate afecta starea de spirit, concentrația și nivelurile de energie. Studiile arată că nivelurile de deshidratare de aproximativ 1% pot reduce semnificativ starea de spirit, pot reduce durata de concentrare și pot provoca dureri de cap.

Întărește funcția imună. Consumul de fructe și legume și chiar sucuri de fructe poate ajuta la menținerea sistemului imunitar. În special, vitamina C este bună pentru sistemul imunitar atunci când este consumată în mod regulat. Cu toate acestea, cantitatea de nutrienți pe care o veți obține dintr-o infuzie, cum ar fi apa de detoxifiere, este probabil să fie foarte variabilă.

Oamenilor le este mai greu să bea transpirație cu apă simplă. Dacă îmbogățirea apei cu fructe și legume înseamnă că bei mai multă apă și băuturi mai puțin zaharate, acest lucru poate contribui doar la sănătatea ta.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.