Japonezele sunt bine cunoscute pentru figurile lor subțiri, sănătoase și tonifiate. Genetica joacă cu siguranță un rol, dar mulți susțin că ritualul lor de dimineață îi ajută și să rămână mai sănătoși. Pe scurt, majoritatea femeilor japoneze beau apă imediat după trezire.
Acest ritual, adânc înrădăcinat în cultura japoneză, este de fapt o formă de tratare a apei care s-a dovedit științific că ajută la eliminarea mai multor afecțiuni din organism. Spre deosebire de europeni și americani, populația Japoniei nu suferă grav de boli precum obezitatea și diabetul. Acest lucru arată că avem motive să învățăm unul sau două lucruri din stilurile lor de viață mai sănătoase, scrie Joseph Summers. Când suntem sănătoși, suntem mai productivi și lucrăm mai bine.
De ce este atât de important să bei apă?
Pentru început, 70% din corpul nostru este apă, este important să o hidratăm pentru a funcționa corect. Când cerințele de apă ale organismului nu sunt îndeplinite, există o serie de consecințe negative asupra sănătății - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Deshidratarea pe termen lung poate contribui la artrita reumatoidă, migrenă, angină pectorală, colită, dispepsie, hipertensiune arterială, obezitate, hemoroizi, cancer de sân, tuberculoză pulmonară, calculi renali, sinuzită și cancer uterin.
Ajutați-vă corpul să se protejeze mai bine de aceste condiții, consumând apă după trezire și menținând-o hidratată pe tot parcursul zilei.
Cum să vă tratați cu apă?
Aceasta este o metodă dovedită de tratare a unor boli. În plus, te vei simți răcorit pe tot parcursul zilei.
Beți aproximativ 160 ml de apă de patru ori imediat după trezire înainte de a vă spăla și de a lua micul dejun.
Nu mâncați nimic în următoarele 45 de minute.
Bea apă cu cel puțin 30 de minute înainte de mese, dar nu la două ore după micul dejun, prânz și cină.
Dacă nu puteți bea patru pahare de apă pe stomacul gol, puteți începe cu unul sau cât poate suporta corpul dumneavoastră. Măriți treptat aportul de apă până ajungeți la cantitatea dorită - 640 ml.
Când să vă așteptați la rezultate?
În diabet și hipertensiune arterială: 30 de zile
Pentru probleme de stomac: 10 zile
În tuberculoză: 90 de zile
Principalele beneficii ale apei potabile pe stomacul gol:
Ajută la eliminarea toxinelor
Când bei apă, aceasta activează în mod natural mișcarea intestinelor. Noaptea, corpul tău recuperează și expulzează toate toxinele din interior. Când bei apă pe stomacul gol dimineața, îndepărtezi toxinele dăunătoare, lăsând corpul tău proaspăt și sănătos. Apa potabilă poate stimula producția de mușchi și celule sanguine.
Îmbunătățește metabolismul
Consumul de apă pe stomacul gol poate îmbunătăți procesele metabolice cu cel puțin 24%. Acest lucru este foarte important pentru acei oameni care urmează o dietă strictă. Creșterea ratei metabolice înseamnă un sistem digestiv mai bun. Veți putea să vă urmați dieta mai ușor dacă prelucrați produsele mai repede. Consumul de apă imediat după trezire purifică corpul și facilitează absorbția nutrienților.
Promovează pierderea în greutate sănătoasă
Când bei apă dimineața pe stomacul gol, eliberezi toxine și îmbunătățești eficiența sistemului digestiv. Te vei simți mai puțin flămând, pofta de mâncare îți va fi redusă. Acest lucru va preveni creșterea în greutate cauzată de supraalimentarea.
Ameliorează arsurile la stomac și problemele de stomac
Problemele de stomac sunt cauzate de aciditatea crescută în stomac. Suferi de arsuri la stomac atunci când acidul se varsă în esofag. Când bei apă pe stomacul gol, acești acizi sunt împinși în jos și diluați, rezolvând astfel problema. În plus, oferă un semnal pentru a începe activitatea stomacului, care se pregătește pentru micul dejun care urmează.
Îmbunătățește tenul și face pielea radiantă
Deshidratarea provoacă îmbătrânirea prematură, ridurile și porii vizibili pe piele. Cercetările au descoperit că consumul a 500 ml de apă pe stomacul gol crește fluxul de sânge către piele și îl face să radieze. În plus, consumul de apă în timpul zilei înseamnă că corpul tău eliberează toxine, ceea ce îți va face pielea mai sănătoasă și mai frumoasă.
Face părul sănătos, neted și strălucitor
Deshidratarea poate avea un impact serios asupra creșterii părului. Bând multă apă hrănește părul din interior spre exterior. Apa reprezintă aproape ¼ din greutatea părului. Aportul insuficient de apă poate cauza slăbiciune și ruperea părului. Trebuie să beți mai multă apă în fiecare zi, dar consumul de apă pe stomacul gol vă poate îmbunătăți calitatea părului într-o măsură mai mare.
Previne pietrele la rinichi și infecțiile vezicii urinare
Consumul de apă pe stomacul gol duce la diluarea acizilor, ceea ce duce la formarea pietrelor la rinichi. Cu cât beți mai multă apă (în mod rezonabil, desigur), cu atât veți fi mai protejat de astfel de probleme de sănătate, care sunt parțial cauzate de reținerea toxinelor.
Întărește sistemul imunitar
Consumul de apă pe stomacul gol ajută la curățarea și echilibrarea sistemului limfatic, care, la rândul său, îmbunătățește apărarea organismului. Un sistem imunitar puternic vă va proteja de multe pericole pentru sănătate și va preveni bolile frecvente.
- 7 moduri în care cărbunele activ poate face minuni cu corpul tău - Sănătate
- 7 schimbări care apar în corpul nostru în timpul iernii - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre modul în care
- 7 moduri în care corpul tău îți spune că ești nefericit - Sănătate
- 8 beneficii miraculoase pentru organism dacă bei apă pe stomacul gol
- Cele 3 defecte feminine care îi înnebunesc pe bărbați - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață