Citricele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina C, dar consumul lor vă poate ajuta să atingeți cifra dorită. Potrivit cercetărilor, ele ajută organismul să proceseze mai repede grăsimile.

ajută

1. Mandarină. Oamenii de știință de la Clinica Mayo comentează că este bogată în apă, ceea ce îl face un diuretic natural și conține puțin zahăr. O mandarină de dimensiuni medii conține 40-45 de calorii. Pentru a profita de antioxidanții fructului, precum și pentru a arde mai multe calorii, ar trebui să mănânci două mandarine în fiecare zi.

2. Lămâie. Dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că includeți lămâia în meniul zilnic. O puteți include în salată sau băutură, dar fără zahăr. Lămâia conține substanța glutation, care vă va curăța ficatul.

3. Portocaliu. Conține 50 de calorii, ceea ce nu este nimic pentru dieta ta. Puteți mânca citricele delicioase în fiecare zi.

4. Grapefruit. Accelerează topirea caloriilor. Conține doar 27 de calorii. Te va încărca cu energie. Nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci și să vă strângeți corpul. Mănâncă acest fruct cel puțin de două ori pe săptămână.

Lămâia conține fibre vegetale și pectină, care sunt esențiale pentru o bună digestie. Ajută pancreasul și ajută la producerea bilei.

O dietă bogată în pectină protejează împotriva cancerului intestinal.

Dacă aveți probleme cu stomacul atunci când luați aceste fructe pe stomacul gol, în special portocalele, acestea pot provoca greutate și stare de rău.

4 citrice care ajută la slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 05.12.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →