pierde

Odată cu apariția noului sezon, fiecare dintre noi are ideea de a sculpta o figură slabă și tonifiată.

Petrecerile până dimineața și nopțile nedormite sunt în spatele nostru, abuzul de înghețată și acum este timpul să ne ocupăm de daunele pe care le-au făcut siluetei noastre.

Vrei să fii bine, dar să nu transpiri ore în șir la sală? Nu vă faceți griji, există o soluție. Iată câteva trucuri care vă vor ajuta să scăpați fără efort de kilogramele în plus rapid și ușor:

Reduceți consumul de sare

Dacă adăugați mai puțină sare în dieta dvs., veți observa în curând că talia dvs. este semnificativ mai mică. Motivul? Sarea determină corpul să rețină apa. De fapt, în majoritatea cazurilor, cu cât vezi mai multe kilograme pe cântar sunt excesul de apă de care organismul nu poate scăpa, nu grăsimea.

Așadar, asigurați-vă că, dacă spuneți nu sării, vă veți bucura de o schimbare vizibilă în viziunea voastră.

Aveți grijă la băuturile răcoritoare

Se întâmplă adesea ca o persoană să urmeze o dietă și să monitorizeze aportul de calorii, dar din nou nu pierde în greutate. De ce? Pentru că fără să bănuiești că bei o cantitate mare de zahăr.

Da, oricât de mult te-ai limita și ai exclude din meniu pastele, prăjiturile, deserturile ambalate și cele care conțin zahăr alb, nu te vei mai despărți de inele dacă nu te oprești din consumul de sucuri carbogazoase și naturale. Poate suna înfricoșător, dar 200 ml dintr-o astfel de băutură este egal cu caloriile unui singur prânz.

Dormi mai mult

Este posibil să nu vă dați seama, dar somnul este important mai ales nu numai pentru tonusul și sănătatea corpului, ci și pentru a ne afecta silueta. Acest lucru se datorează faptului că lipsa unui somn suficient încetinește metabolismul. Și dacă funcționează la viteze mici, asigurați-vă că nu veți scăpa de kilogramele în plus. Așa că încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte.

Uitați de sală, sauna este adevărul

Sauna este soluția ideală pentru doamnele care doresc să topească grăsimea și să se bucure de un corp mai tonifiat și mai tonifiat.

Vizitarea saunei de două ori pe săptămână vă va ajuta să vă luați rămas bun de la grăsimi și, de asemenea, va detoxifica organismul, expulzând toxinele din ea.