8 motive sănătoase pentru a adăuga mai multă scorțișoară în dieta ta

Postat de administrator Postat în Ierburi, Suplimente nutritive Postat pe 20-01-2015

Etichete: plantă, dietă, suplimente, sănătate, scorțișoară, scădere în greutate

multă

Batoane de scorțișoară și pudră

1. Scortisoara imbunatateste functia creierului

S-a dovedit că mirosul de scorțișoară crește procesul cognitiv, iar consumul regulat îmbunătățește funcția creierului. Scortisoara ajuta la intarirea memoriei, concentrarii si concentrarii, reduce riscul bolii Alzheimer. Consumul unui pic de scorțișoară în fiecare zi ajută la combaterea depresiei și iritabilității și, de asemenea, previne durerile de cap. Adăugați puțină scorțișoară (dar nu exagerați!) La cafeaua sau agitați-vă de dimineață și bucurați-vă de toate beneficiile sale pentru sănătate.

2. Este bine pentru inimă

Când vine vorba de sănătatea inimii, oamenii încearcă întotdeauna să consume mai multe alimente și condimente care sunt bune pentru inimă. Un studiu din Penn State susține că adăugarea condimentelor precum scorțișoară și curcuma în dietă ajută la reducerea efectelor negative ale consumului de alimente grase. Deși este mai bine să evitați alimentele bogate în grăsimi, deoarece acestea cresc riscul bolilor cardiovasculare, adăugarea de scorțișoară sau curcuma la ele poate fi o soluție bună.

3. Te ajută să slăbești

Atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, scorțișoara vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Ajută la creșterea metabolismului și reglează nivelul zahărului din sânge, care joacă un rol cheie în pierderea în greutate. Adăugați un vârf scorţişoară la fulgi de ovăz sau iaurt sau la orice aliment dietetic pentru a îmbunătăți rezultatele pierderii în greutate. Desigur, rezultatele nu vor veni imediat, dar este totuși un pas în direcția bună.

4. Oferă un stomac sănătos

Scortisoara este extrem de utila pentru tonusul bun al stomacului si intestinelor. Ajută la prevenirea indigestiei, a sindromului intestinului iritabil, a refluxului acid, a diareei și chiar a bolilor cronice precum artrita. Toate acestea pot fi ameliorate consumând scorțișoară. Probabil că nu folosiți scorțișoară în supe, dar o puteți adăuga la supa de legume, supa de linte și supă de fasole neagră, de exemplu.

5. Ajută la prevenirea cancerului

Consumul de scorțișoară ajută la prevenirea creșterii și răspândirii celulelor canceroase. Celulele canceroase preiau glucoza și ignoră semnalele metabolice, deci este important să controlăm nivelul zahărului din sânge și să restabilim un metabolism sănătos. Adăugarea de scorţişoară da, mâncarea ta zilnică te poate ajuta. Adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară praf în fulgi de ovăz sau un pahar de lapte pentru a vă bucura de toate proprietățile sale de combatere a cancerului.

6. Ajută la controlul schimbărilor de dispoziție în timpul sindromului premenstrual

Scorțișoara este o sursă bună de mangan, care ajută la controlul schimbărilor de dispoziție și la prevenirea crampelor în timpul sindromului premenstrual. Mai mult, scorțișoara conține aldehidă de scorțișoară, care ajută la echilibrul hormonal. Mănâncă niște scorțișoară împreună cu alimente care ajută la combaterea sindromului premenstrual, precum banane, ciocolată neagră, nuci, avocado, migdale și iaurt pentru a face aceste zile mai ușoare și mai fericite.

7. Este bun pentru sănătatea gingiilor

Scorțișoara este unul dintre cele mai populare ingrediente din majoritatea apelor de gură și a gumelor de mestecat și nu este de mirare că este. Lucrul este că scorțișoara are proprietăți antibacteriene puternice și protejează gingiile și dinții de boli. De asemenea, reîmprospătează respirația. Acesta este un alt motiv bun pentru al adăuga la mâncare.

8. Este bine pentru pielea ta

Datorită proprietăților sale antibacteriene, scorțișoara ajută la ameliorarea mâncărimilor și roșeaței de pe piele. Scorțișoara poate ajuta, de asemenea, la combaterea acneei. Datorită producției naturale de căldură, scorțișoara este potrivită pentru masaje și ajută la ameliorarea durerilor musculare și articulare.

Aveți nevoie de alte motive pentru a adăuga scorțișoară în dieta zilnică? Cred că aveți deja un motiv bun să beți o ceașcă de ceai de scorțișoară sau cafea chiar acum.