Căpșunile ne ajută să avem o vedere mai bună, un sistem imunitar mai puternic și sunt, de asemenea, un ajutor fidel în lupta împotriva ridurilor și a excesului de greutate.

mânca

În sezonul căpșunilor vă prezentăm cinci motive sănătoase pentru a mânca acest fruct dulce, suculent și parfumat.

Ajutorul bun în lupta împotriva ridurilor
Căpșunile sunt bogate în vitamina C, care la rândul său joacă un rol important în stimularea colagenului. Este important pentru elasticitatea pielii noastre. De-a lungul anilor, corpul nostru produce din ce în ce mai puțin colagen și dacă mâncăm căpșuni, ne vom bucura de o piele sănătoasă și tânără.

Sursa: ThinkStock/Guliver

Căpșuni pentru un sistem imunitar puternic
Mulțumită conținutului de vitamina C, căpșunile ne ajută și sistemul imunitar mai puternic. Mănâncă o mână de căpșuni și vei primi jumătate din doza zilnică de vitamina C cu un mic dejun rapid și ușor, spun experții.

Acest fruct ne ajută să slăbim
Căpșunile sunt utile, foarte hrănitoare și ajută la slăbit. Sunt sărace în calorii și se satură, datorită dulceaței și a altor proprietăți utile. De aceea nu am greși dacă am mânca un shake de căpșuni, muesli de căpșuni sau doar un castron cu fructe la micul dejun.

Căpșunile reglează tensiunea arterială
Căpșunile sunt bogate în potasiu, care la rândul său ajută la reglarea tensiunii arteriale. Datorită proprietăților sale benefice, acest fruct a câștigat numele unuia dintre cei mai buni prieteni ai industriei cardiovasculare.

Sursa: ThinkStock/Guliver

Căpșunile ne protejează de cataractă
Proprietățile antioxidante ale căpșunilor pot ajuta sănătatea ochilor noștri și pot preveni cataracta (o boală a ochilor în care lentila naturală a unei persoane este înnorată și tot ce vedem este estompat, ca și cum ar exista o cascadă în fața obiectelor). Cu toate acestea, consumul de căpșuni, precum și alimente bogate în vitamina C, în general, joacă un rol important în întărirea corneei ochiului și a retinei.