Gustările au un impact foarte mare asupra sănătății

pentru

Mănânci de trei ori pe zi, dar totuși îți este foame între mese. În loc să ajungeți la un mic dejun sănătos, cel mai obișnuit lucru pe care îl faceți este să luați o pizza, un mic sandviș, salate, ciocolată sau niște murături.

Toate aceste gustări dăunătoare vă dăunează sănătății mai mult decât credeți. Nu întâmplător, nutriționiștii și medicii sfătuiesc în mod constant să consume gustări utile. Care sunt cele mai puternice motive care susțin acest sfat?

Îți mențin starea de spirit constant bună

Este adevărat că anumite circumstanțe îți pot strica starea de spirit, dar este adevărat și faptul că nutrienții sănătoși stimulează secreția hormonilor care controlează starea de spirit. Când corpul tău funcționează într-un echilibru bun, starea de spirit va fi, de asemenea, bună sau, dacă se descompune, cel puțin se va recupera rapid.

Gustările sănătoase vă vor ajuta să vă controlați greutatea pe termen lung. Dacă sunteți complet strict și evitați toate procesate, ambalate, semifabricate și saturate cu gustări de sare și zahăr, nici nu va trebui să urmați o dietă. Adăugați puțin mai mult exercițiu și veți pierde în greutate și mai ușor.

Concentrația se îmbunătățește

Cu cât mâncăm mai multe alimente dăunătoare, cu atât creierul suferă mai mult și, prin urmare, memoria și concentrarea noastră. Corpul se luptă să proceseze unele substanțe total nenaturale, care pe lângă acestea nu furnizează energie, vitamine sau măresc imunitatea, ci acumulează doar grăsimi.

Gustările sănătoase și sănătoase, pe de altă parte, oferă creierului substanțele necesare pentru energie și procesele din celule. Astfel, concentrația și productivitatea cresc.

Mai multe despre acest subiect

Starea generală de sănătate se îmbunătățește

Studiile pe termen lung privind eficacitatea gustărilor sănătoase arată că riscurile bolilor cronice sunt semnificativ reduse. Îmbunătățește sănătatea sistemului cardiovascular, echilibrul hormonal, digestia și metabolismul, funcția creierului și a nervilor, în general, toate cele mai importante procese din organism.

Pentru a face față provocărilor zilnice, trebuie să avem suficientă energie. Este necesar ca organismul să funcționeze bine, celulele și țesuturile să facă față muncii lor și să conducă corect procesele de detoxifiere a corpului. Acest ciclu întreg depinde de niveluri bune de energie, iar gustările cu substanțe nutritive sănătoase îl asigură.