proaste

Rinichii sunt importante pentru corpul nostru, deoarece ele purifică sângele, crea hormoni, absorb minerale, produce urină și elimină toxinele din corpul nostru.

Din acest motiv, trebuie să avem grijă de ele și să nu le permitem deteriorarea.

Iată 8 motive pentru care puteți suferi de boli de rinichi:

Aport insuficient de apă

Cea mai importantă funcție a rinichilor noștri este de a filtrează sângele, a elimina toxine și deșeuri de materiale. Toxinele și deșeurile încep să se acumuleze și să dăuneze corpului nostru atunci când aportul zilnic de apă este insuficient.

Se abține de la golirea vezicii urinare

Întârziere de golirea vezicii urinare la îndeamnă la urinare este una dintre principalele cauze ale rinichilor deteriorați. Când urina rămâne în vezică prea mult timp, bacteriile încep să se înmulțească.

Aceste bacterii dăunătoare pot provoca apoi o infecție a tractului urinar. În plus, retenția urinară crește tensiunea la rinichi, ceea ce poate duce la insuficiență renală și incontinență.

Indiferent cât de ocupat ai fi, reacționează cât mai repede posibil pentru a reduce șansele de afectare a rinichilor.

Dietele bogate în sodiu

Un studiu arată că aportul de sare crește cantitatea de proteine ​​din urină (4,5), care este un factor de risc major pentru dezvoltarea boală de rinichi și boli cardiovasculare.

Reducerea consumului de sol de la 10 la 5 grame pe zi reduce cantitatea de proteine ​​din urină cu aproximativ 20%.

Corpul nostru are nevoie de sodiu și sare pentru a funcționa corect, dar trebuie să ne asigurăm că le folosim cu înțelepciune.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor consumă prea multă sare, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale și pune mai multă presiune pe rinichi.

Vă sfătuim să nu depășiți norma zilnică de 5 grame.

Utilizarea prelungită a unui analgezic

Pentru a controla durerea, a reduce febra sau pentru a trata inflamația, avem tendința să recurgem la analgezice în majoritatea cazurilor.

Analgezicele trebuie utilizate în cantități mici și pentru un timp cât mai scurt posibil. Cel mai bine este să consultați un medic, deoarece acestea pot reduce fluxul de sânge la rinichi și le pot perturba funcțiile.

Consumul excesiv de cofeină

Consumul de cafeină poate duce la pietre la rinichi. Dar utilizarea acestuia în cantități normale nu vă va afecta sănătatea. Puteți bea 1 până la 2 căni de cafea și 3 căni de ceai fără a vă afecta rinichii.

Cafeaua nu este singurul mod de a lua cofeina. Băuturile carbogazoase, energizante, precum și ciocolata, cacao, unele medicamente pot depăși norma zilnică și, prin urmare, vă pot afecta rinichii.

Dieta bogată în proteine

Unul dintre rolurile rinichilor este de a metaboliza și excreta azotul din produse în digestia proteinelor. Proteinele sunt bune pentru sănătatea ta, dar îți pot crește riscul de ao dezvolta boală de rinichi.

Cantitățile excesive de proteine ​​cauzează o serie de dificultăți pentru rinichi, așa că încercați să vă reglați consumul de carne roșie, astfel încât acestea să funcționeze optim.

Consumul excesiv de alcool

Există o diferență între a savura un pahar de vin și a turna în mod constant bere. Când vine vorba de alcool, cheia stă în moderație.

Consumul de alcool prea mare, chiar și la persoanele complet sănătoase, poate duce la atacuri de cord, boală de ficat, precum și hipertensiunea arterială și afectarea rinichilor.

Pentru a vă menține corpul sănătos și în formă bună, mâncați mai des fructe și legume. Acest lucru vă va ajuta sănătatea generală și vă veți simți mai bine.

Fumat

Fumatul este rău pentru fiecare organ din corpul dvs., inclusiv rinichii. Multe studii arată o legătură între fumat și bolile renale. Poate fi tratat cu diferite medicamente. Tensiunea arterială necontrolată este cauza majorității boală de rinichi.

Fumatul încetinește această presiune și interferează cu funcționarea normală a organelor.