naturale

În majoritatea cazurilor, grăsimea abdominală cauzează cele mai grave probleme și nu dispare mult timp. Afectează nu numai stima de sine umană, ci și activitatea multor organe și sisteme.

Pe lângă arderea grăsimilor din burtă, aceste alimente vă vor oferi nutrienți suplimentari extrem de importanți pentru funcționarea normală a corpului și sănătatea generală. Vă recomandăm să le faceți parte din dieta dvs. și să le consumați regulat.

Merită subliniat faptul că acestea nu sunt alimente minune și nu este o dietă uimitoare care promite să slăbească fără niciun efort. Acestea sunt alimente care ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor din burtă.

Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să apelezi la diete extrem de stricte. Doar echilibrați-vă dieta și exercitați în mod regulat.
Alimente care ard grăsimea din burtă

1. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este o grăsime sănătoasă, care este ideală pentru îndepărtarea depunerilor de grăsimi dăunătoare.
În plus, ajută la controlul nivelurilor de cortizol (un hormon al stresului care duce și la creșterea în greutate).

Consumați regulat ulei de măsline, de preferință crud.

De exemplu, puteți consuma o lingură de ulei de măsline la micul dejun în fiecare zi. Se mai adaugă la salate, supe sau pâine. Cu toate acestea, insistăm că este mai bine să îl consumăm crud.

2. Merele
Merele sunt bogate în vitamine și antioxidanți, astfel încât ajută la arderea grăsimilor din burtă.
Se recomandă să consumați cel puțin un măr pe zi. Există, de asemenea, unele recomandări dietetice, în special merele sunt recomandate pentru micul dejun. Dacă le consumați dimineața, efectele pozitive vor fi mult mai puternice.

3. Pește gras
Peștele gras este bogat în acizi grași Omega 3, care ajută la eliminarea excesului de lipide și la eliminarea grăsimii corporale.
Dacă nu sunteți sigur care pește aparține acestui grup, iată o listă:

4. Banane
Bananele sunt bogate în potasiu. De asemenea, conțin mult calciu, magneziu și vitamine.
Dacă mănânci banane cu moderație în fiecare zi, vei vedea cât de eficient arde grăsimile. Dar dacă suplimentezi această dietă cu stilul de viață și sportul potrivit, efectul pozitiv va apărea și mai rapid.

5. Citrice
Citricele sunt bogate în vitamina C. De asemenea, ajută la accelerarea procesării grăsimilor, ceea ce ajută în general la eliminarea insulinei din organism.
Amintiți-vă că dieta pentru arderea grăsimilor din burtă ar trebui să includă:

  • portocale;
  • suc de lămâie;
  • grapefruit.

6. Fructe de mare
Fructele de mare sunt bogate în grăsimi monoinsaturate. De aceea este un alt ingredient care va ajuta la prevenirea acumulării de grăsime.
În plus, majoritatea sunt bogate în Omega 3, care are și un efect extrem de pozitiv asupra organismului și asupra procesului de slăbire.

  • Nu numai gustul avocado-ului este minunat. Este o sursă extrem de puternică de acid oleic.
  • Acest produs vă ajută să scăpați de foame și să evitați gustările inutile.
  • Avocado conține, de asemenea, o mulțime de fibre și grăsimi monoinsaturate.

8. Quinoa
Recent, quinoa poate fi văzută din ce în ce mai des pe rafturile supermarketurilor și cu un motiv întemeiat. Acesta este un produs extrem de util și bogat în nutrienți, care are un efect pozitiv asupra organismului.

Quinoa este un produs ideal pentru slăbit, deoarece are multe fibre și puține calorii. El satisface perfect foamea și în același timp accelerează metabolismul. Ca urmare, o persoană arde grăsimile mai repede și pierde kilogramele în plus.
Quinoa este bogată în proteine, antioxidanți și alți nutrienți precum fierul, zincul, seleniul și vitamina E.