Fiecare fată își dorește să aibă o siluetă subțire și forme frumoase, iar acest lucru necesită multă grijă și efort. Nu există nicio fată care să nu fi urmat o dietă de slăbit, indiferent dacă este eficientă sau nu - aceasta este o altă problemă. Uneori, urmarea unei diete este o mare dificultate, deoarece suntem obișnuiți să mâncăm ceva când ne este foame și fără prea multe gânduri.

alimente

Dacă aveți un anumit regim și doriți să slăbiți câteva kilograme, nu vă puteți abține să nu vă simțiți flămânzi între mese și despre asta vom vorbi astăzi. Cum să-ți satisfaci foamea fără a acumula exces de calorii și fără a-ți defecta dieta?

Pentru început, când îți este foame, bea apă. Acest lucru poate părea frivol, dar dacă rămâi fără adăpost sau faci ceva, dacă pui o sticlă mare de apă în jurul tău și bei puțin și des, vei atenua foamea și vei uita de ea. Încercați-l pentru că funcționează.

O altă opțiune este să bei lapte cu conținut scăzut de grăsimi, care conține proteine ​​și îți poate satisface foamea. Puteți adăuga o jumătate de linguriță de miere și încălziți-o ușor. Nu este o idee bună să căutați sucuri naturale sau băuturi carbogazoase, deoarece conțin mulți îndulcitori artificiali și conservanți. Proaspătul este o idee grozavă, dar nu adăugați zahăr.

Ciocolată neagră. Ciocolata naturală are un procent ridicat de cacao, care este util și potrivit pentru un mic dejun rapid. Este recomandat să mâncați câteva bare, nu toată ciocolata. Un alt lucru important de menționat este că lactatele nu sunt potrivite pentru un astfel de mic dejun, deoarece conține mult mai multe grăsimi, nu este dietetic.

Migdale crude. Acestea conțin multe substanțe utile și au un efect de saturare. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 21 de migdale, adică aproximativ 150 de calorii. Nucile nu trebuie excluse din meniu, chiar și atunci când urmezi o dietă, deoarece sunt foarte utile. Este important ca acestea să fie crude și nesărate.

Soia verde. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de edamam și este foarte util și dietetic. O mână din această soia conține o mulțime de proteine ​​din soia, care satisface foamea și nu se umple.

Fructe uscate. Sunt un mod foarte frumos de a mânca ceva dulce, sănătos și sărac în calorii. Zaharurile din ele sunt naturale, iar fructele uscate sunt excelente pentru organism. Sunt satisfăcătoare și sunt ideale dacă simți brusc nevoia de ceva dulce.

Merele. Acest fruct este întotdeauna o alegere bună atunci când trebuie să mănânci ceva între mese. Merele sunt foarte utile, conțin vitamine și minerale și nu sunt bogate în calorii. Alte fructe potrivite, în funcție de sezon, sunt căpșunile, care au mai multă vitamina C decât lămâile. Iarna poți mânca câte portocale vrei.