dietă

În mod ironic, ruperea de căldura musonului comportă, de asemenea, diverse pericole virale. Schimbarea anotimpurilor crește conținutul de umiditate din aer.

Această modificare a umidității și a scăderii relative a temperaturii oferă un teren de reproducere ideal pentru dezvoltarea bacteriilor infecțioase și a altor microorganisme, făcându-le susceptibile la boli musonice precum dengue, gripă, malarie și holeră. Potrivit lui Ayurveda, sistemul de 5 ani de bunăstare și vindecare, impactul schimbărilor sezoniere asupra sănătății Agni, un element cheie al corpului, este de înțeles.

Focul sau focul digestiv sunt variabile în anotimpurile sale. Atinge valorile maxime în timpul iernii și este slab la musoni. Potrivit lui Ayurveda, defecțiunea Agni poate duce la diverse tulburări gastrointestinale și metabolice.

Înainte de a analiza modul de acțiune al lui Agni, este important să înțelegem conceptul de doshas menționat în Ayurveda. Pracritics sau constituția fizică și mentală unică a omului este raportul a trei bioenergii dinamice din corp. Vata, Pita, Kafa Dosha au proprietăți specifice. Pita dosha este utilizat pentru digestie, vata dosha pentru mișcarea corpului și cafeaua pentru a lubrifia articulațiile. De obicei, două din cele trei doze domină un individ. Diagnosticul pulsului sau Nadi Pariksha vă ajută să înțelegeți cum se echilibrează Doshas în corpul dumneavoastră. În Ayurveda, o deteriorare severă a dozelor duce în cele din urmă la manifestarea bolilor în organism. Principalul avantaj pe care îl are Ayurveda față de alte forme de medicină este valoarea sa preventivă. Examinarea lui Nadi Pariksha vă poate informa eficient despre bolile la care sunteți predispus. Din acest motiv, diagnosticarea pulsului de către un medic ayurvedic calificat are o valoare preventivă ridicată atunci când vine vorba de o evaluare cuprinzătoare a stării de sănătate.

Citește și: 7 beneficii ascunse ale aplicării uleiurilor naturale pe buric

Ce este Agni?

Un element major al digestiei și metabolismului din corpul nostru se numește Agni în Ayurveda. Ingerarea alimentelor este digerată, asimilată și asimilată, o funcție importantă pentru menținerea vieții și acest lucru se face cu ajutorul lui Agni. În Ayurveda, termenul „Agni” este folosit pentru a descrie energia care permite digestia alimentelor și a metaboliților. Prin urmare, Ayurveda crede că Dehagni este cauza vieții, tenului, puterii, sănătății, nutriției, plăcerii, Ohas (vitalitate), Texas (energie) și Prana (energia vieții).

Focul digestiv scăzut provoacă vita dosha, în principal vata dosha, urmată de pita și kafa, provocând diferite afecțiuni în organism.

Neraj Jaswal, un doctor ayurvedic senior în arta de a trăi Sri Sri Tatwa, oferă câteva sfaturi pentru a rămâne sănătos în timpul musonilor -

Sfaturi nutriționale

  • Alimente ușor digerabile, calde și ușoare ar trebui consumate în acest sezon. [19659015] Folosiți apă caldă și curată. Apa fiartă este preferabilă apei normale, deoarece are efect bactericid. În același timp, este ușor de digerat și întărește sistemul digestiv.
  • Legumele cu frunze și salatele crude ar trebui folosite cu moderare, deoarece acestea sunt greu de digerat și reduc Agni.
  • Ghimbirul, piperul, lămâia pot fi folosite pentru a crește focul digestiv
  • Legumele, supele, cerealele vechi și untura (apă subțire de iaurt) pot fi luate împreună cu mâncarea.
  • Mierea ar trebui adăugată în alimente și apă pentru a reduce efectul hidratant crescut al musonilor. [19659015] Utilizarea Giloy în acest sezon este benefică pentru digestia alimentelor nedigerate și protejează împotriva febrei răspândite în acest sezon.
  • Ceaiul de ghimbir o dată sau de două ori pe zi ajută și la menținerea puterii digestive. Adăugarea de miere la ceai va fi și mai bună.

Citește și: Sfaturi de sănătate ayurvedice: alimente de evitat pe timp de noapte

Sfaturi despre stilul de viață

  • Tratamentul Panchakarma este recomandat cu tărie în acest sezon pentru a preveni tulburările și a spori imunitatea.
  • Parfumurile pot fi folosite și purtate îmbrăcăminte adecvată, care protejează corpul de briza rece, vânt și ploaie.
  • Aplicați ulei cald înainte de scăldat.
  • Protecție împotriva mușcăturilor de insecte în acest sezon.
  • Nu doarme ziua.
  • Prea mult efort poate duce la deteriorarea Vata și poate provoca distrugerea Vata. În același timp, exercițiile fizice moderate favorizează focul digestiv.
  • Acest sezon necesită o îngrijire adecvată a picioarelor, deoarece picioarele se udă adesea, mai ales la diabetici.

Cu contribuția dr. Med. Neeraj Jaswal, un doctor ayurvedic cu experiență alături de Sri Sri Tatwa Panchkarma despre arta de a trăi

Citiți mai multe articole despre Ayurveda