pentru

Refluxul implică mai multe simptome care apar la om atunci când sucurile gastrice acide din stomac intră în esofag și în cavitatea bucală. În general, cei care suferă de această afecțiune se plâng de „arsură” în abdomenul superior. Este însoțit de dureri în piept, dificultăți la înghițire și arsuri la stomac. Refluxul se dezvoltă din cauza slăbirii sau disfuncției sfincterului esofagian, iar sarcina sa este de a preveni întoarcerea alimentelor și fluidelor din stomac în esofag.

Deși refluxul nu este o boală în sine și apare de obicei sporadic, este important să se ia măsuri preventive pentru această tulburare pentru a evita complicațiile neplăcute.

1. Evitați alimentele iritante. Obiceiurile alimentare dăunătoare sunt o cauză majoră a refluxului acid frecvent. Alimentele foarte grele și combinația greșită de produse provoacă arsuri la stomac și irită stomacul. Din acest motiv, trebuie să limitați următoarele produse: cârnați și salată; alimente cu făină rafinată; produse de patiserie; condimente picante; mancare la conserva; mancare sarata.

2. Persoanele supraponderale sau obeze mai des decât alții suferă de reflux acid, deoarece supraponderalitatea crește presiunea asupra stomacului, drept urmare conținutul de acid pătrunde mai ușor în esofag.

3. Renunță la fumat. Doar în acest caz veți putea controla aciditatea ridicată din esofag și stomac. Toxinele conținute în tutun reduc producția de salivă - această substanță ajută la rezistența la acizi și vă protejează corpul. Fumatul provoacă deshidratarea gurii și a gâtului, care poate provoca în continuare complicații legate de efectele arsurilor la stomac.

4. Purtați haine confortabile. Îmbrăcămintea strânsă provoacă reflux, deoarece comprimă zona abdominală, ceea ce afectează intrarea sucurilor gastrice în esofag. Pantalonii strâmți, centurile strânse și unele cămăși pot crește presiunea asupra cavității abdominale. Prin urmare, după ce ați mâncat, conținutul stomacului se poate întoarce la esofag. Purtați haine largi.

5. Poziția corpului în timpul mesei iar după aportul alimentar are, de asemenea, o mare influență asupra activității sistemului digestiv. Prin urmare, nu trebuie să mâncați culcat sau să o faceți într-o altă poziție inadecvată a corpului. Acest lucru crește riscul de contracții ale stomacului, care pot determina scurgerea sucurilor gastrice în esofag.

6. Bea decocturi și tincturi. Unele ingrediente naturale sunt capabile să contracareze acizii și să îmbunătățească digestia noastră. Datorită lor, simptomele neplăcute ale refluxului acid dispar. Astfel de remedii naturale reglează pH-ul din stomac și nu permit sfincterului esofagian să slăbească, și anume protejează stomacul de a pătrunde în el conținutul stomacului. Încercați să vă ameliorați starea cu menta, cardamom, fenicul, scorțișoară, ghimbir, lămâie, muștar, semințe de in.

7. Evitați stresul. Stresul cronic și situațiile neplăcute cresc, de asemenea, riscul de reflux acid. Nu toată lumea vede această legătură. Și aceasta este o mare amăgire. Stresul declanșează reacții nervoase care provoacă tulburări în anumite procese digestive, în urma cărora corpul nostru devine mai dificil de procesat alimentele. Datorită stresului, organismul crește producția unor substanțe stimulatoare, cum ar fi adrenalina. Aceste substanțe cresc cantitatea de acizi din sucurile gastrice.

8. Renunță la alcool. Abuzul acestora duce la iritarea mucoasei gastrice. Acest lucru poate provoca reflux și alte simptome neplăcute. Toxinele conținute în alcool împiedică procesele digestive și blochează supapa, ceea ce împiedică pătrunderea conținutului stomacului și a sucurilor acestuia în esofag.

Dacă, în ciuda măsurilor luate, senzațiile neplăcute nu dispar sau reapar fără niciun motiv aparent, este mai bine să consultați un medic pentru a exclude probleme grave de sănătate.