otrăvim

Vrei să știi cu ce alimente ne otrăvim corpul în fiecare zi?

Pe lângă faptul că nu vă oferă nutrienți utili, zahărul alb are un conținut ridicat de calorii „goale” care determină creșterea în greutate. Înlocuiți-l cu zahăr brun, miere sau stevie.

Știi că consumi regulat 5 alimente decolorate chimic, care sunt dăunătoare pentru sănătatea ta? Lista include sare de masă, zahăr alb, lapte de vacă, făină rafinată și margarină.
În acest articol vom explica de ce sunt atât de dăunătoare. De asemenea, vă vom oferi câteva alternative sănătoase pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

5 alimente cu care ne otrăvim singuri în fiecare zi

Sare de masă

Când vorbim despre sare, în general vorbim fără clarificări, dar de fapt este important să facem diferența. Așa cum există zahăr alb și brun, tot așa există sare rafinată și naturală. Sarea rafinată este mai bine cunoscută sub numele de sare de masă sau de masă și este pur și simplu clorură de sodiu care este procesată pentru a elimina toți ceilalți nutrienți și conține adesea aditivi pentru a preveni lipirea.
În afară de faptul că sarea de masă este, în general, o opțiune nesănătoasă, utilizarea sa regulată poate provoca daune organismului pe termen lung. Înlocuiți-l cu săruri naturale de mare, care conțin toate vitaminele și mineralele, deoarece nu au fost rafinate. Cea mai faimoasă sare naturală - sarea de mare - este relativ ieftină. Și există multe alte opțiuni, precum sarea himalayană sau sarea gri (celtică).

zahar alb

Zaharul alb nu ofera substante nutritive utile. Mulți nutriționiști consideră chiar că este otrăvitor. Conține calorii goale care contribuie la creșterea în greutate și este un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Odată ce ajunge în fluxul sanguin, aciditatea zahărului alb începe să îndepărteze minerale precum calciu. Prin urmare, poate deteriora și slăbi dinții și oasele.
Pentru a evita să excludeți dulciurile din rutina zilnică, înlocuiți zahărul alb cu zahăr brun, miere, melasă sau siropuri naturale de fructe.

Cu laptele de vacă ne otrăvim corpul

Mulți nutriționiști recomandă să nu beți lapte de vacă după copilărie, deoarece organismul pierde enzima lactază, ceea ce ne permite să absorbim corect lactoza. Alții susțin că corpul este conceput să proceseze doar laptele matern, dar nu și cel al altor animale. Conform acestei teorii, majoritatea populației este intolerantă la lactoză fără a fi conștienți de aceasta, dar continuăm să bem lapte de vacă pentru că nu avem simptome ale acestei intoleranțe.
Cu toate că că laptele de vacă este o băutură foarte completă și hrănitoare, nu conține nici fibre, nici fier, nici vitamină C.

De asemenea, este asociat cu probleme precum aciditatea stomacului, bolile inflamatorii, anemia, bolile cardiovasculare și obezitatea.
Unele cercetări arată, că laptele crește riscul de a dezvolta cancer de prostată, ovarian și ganglion limfatic.
Alternative mai naturale sunt laptele vegetal din ovăz, orez, hrișcă, migdale și altele. Există, de asemenea, lapte fără lactoză și cele de la alte animale. Sunt mai ușor de digerat și mai puțin dăunătoare.

Faina rafinata

Totuși, nu renunțăm la alimentele rafinate știm - toate cerealele care nu conțin fibre și-au pierdut o mare parte din valoarea nutrițională.
Făină rafinată, spre deosebire de cerealele integrale pot provoca constipație, pot crește retenția de lichide și pot duce la creșterea în greutate. Este, de asemenea, un factor de risc pentru cancerul de colon. Colonul are nevoie de multe fibre pentru a fi sănătos.
Această categorie include nu numai cerealele și făina, ci toate celelalte alimente care conțin făină sau fac parte din meniul nostru zilnic: paste, pâine, produse de patiserie, prăjituri, biscuiți.

Ne otrăvim corpul cu margarină

Untul este un produs natural fabricat din lapte de vacă și consumat încă din zori. Mcu toate acestea, argarina a fost creată artificial în urmă cu câteva decenii pe baza grăsimilor vegetale de calitate îndoielnică. Acest lucru se datorează faptului că au trecut prin mai multe procese de purificare pentru a obține o consistență fermă, o culoare mai deschisă sau gălbuie, pentru a adăuga aromă și pentru a putea fi stocate. În plus, toate vitaminele pe care se spune că le conține margarina au fost adăugate artificial.

Margarina are mult mai multe calorii decât untul și conține grăsimi trans. Sunt foarte dăunătoare organismului și sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Deși margarina nu conține colesterol, deoarece este preparată pe bază de grăsimi vegetale, este sigur că grăsimile trans determină o creștere a nivelului de colesterol rău din organism.