Epidemia de gripă a căzut exact ca o explozie - unda de șoc ne-a doborât înainte de a-i auzi anunțul oficial. Prin urmare, imediat ce cineva din jurul nostru se prăbușește, începem să schimbăm sfaturi despre cum să nu ne lovim sau cel puțin să evităm consecințele grave. Și dacă nu acceptați argumentele medicinei academice referitoare la vaccinuri, ce vă poate împiedica să urmați o dietă gripală?

care

Pierderea oficială a refuzului de a face orice - „nu poți scăpa de un virus” - nu are sens. Chiar și în cursul cel mai dramatic al epidemiei, aceasta va depăși aproximativ o treime din populație. Atunci de ce să nu fii în cealaltă echipă!

Dacă oricum mănânci sănătos, ai deja un avantaj când gripa este literalmente după colț. Dar unele alimente care stimulează imunitatea vă vor oferi o siguranță suplimentară împotriva infecției care se ascunde. În mai multe raioane - Pazardzhik, Lovech, Haskovo, Stara Zagora, Sofia, Varna, numărul pacienților crește rapid. Listele de alimente de protecție ale diferitelor școli medicale nu coincid, ci se intersectează în mai multe grupuri - cele mai bogate în: vitamina C, beta-caroten, zinc, seleniu, grăsimi grase omega-3, aminoacizi esențiali. Nutriționiștii sunt unanimi cu privire la mai multe superalimente considerate antibiotice naturale.

Virusul a fost identificat pentru prima dată în 1933, dar, fără îndoială, s-a îmbolnăvit înainte și oamenii experimentați au învățat să acorde preferință anumitor alimente locale pe măsură ce infecția se răspândește. Astăzi, știința confirmă concluziile lor și explică exact ce substanțe sunt responsabile pentru proprietățile lor de protecție. Pentru bulgarii de pe prima linie de foc sunt tot felul de ceapă, miere, mere, șolduri, nuci.

Dacă le consumăm cel puțin o dată pe zi, cu siguranță reducem riscul. Dar dacă adăugăm pe listă favoritele medicinei mondiale, efectul va fi și mai bun.

Citrice și toate celelalte fructe și legume proaspete bogate în vitamina C. În același timp - în cantități mari. Astfel, efectul îl va depăși pe cel al tabletelor datorită beneficiilor suplimentare ale magneziului, potasiului, acidului folic, vitaminei B6 și flavonoidelor - antioxidanții naturali care mențin celulele imune în formă. Este deosebit de important să consumi multe fructe și legume dacă fumezi. Țigările cresc riscul bolilor sezoniere și nevoia organismului de această vitamină protectoare.

Morcovi, dovleac, ardei roșu, roșii și alte fructe și legume cu culoare roșie, galbenă sau portocalie pe care le puteți găsi pe standul de iarnă. Ei resping infecțiile prin beta-caroten. În plus față de întărirea apărării, acestea sunt importante și pentru creșterea celulelor și prevenirea degenerării acestora.

Ficat, carne, ouă, fructe de mare, pâine și paste din cereale integrale, fulgi de ovăz, pere, nuci - din cauza dozelor mari de zinc pe care le vor furniza. Pe lângă prevenirea infecțiilor de iarnă, zincul ajută și la accelerarea recuperării după simptome. Deficiența sa poate duce la o capitulare mai rapidă față de viruși.

Nuci de Brazilia, pește, ciuperci, usturoi și toate alimentele care conțin seleniu. Previne virușii și bacteriile să traverseze membranele celulare, dar determină și sinuciderea celulelor canceroase născute indirect.

Peștele și nucile întăresc, de asemenea, corpul în mai multe moduri, dar funcția de protecție dominantă este îndeplinită de acizii grași omega-3. Au un puternic efect antioxidant. De asemenea, sunt conținute în multe dintre semințe, dar pentru a fi asimilate pe deplin, este bine să le luați fie măcinate, fie sub formă de ulei.

Usturoiul - incontestabil și din acest motiv considerat banal. De fapt, joacă un rol major în protecția specifică împotriva virușilor. Unul dintre ingredientele sale - alina, este considerat mai fiabil decât medicamentul. Cuisoarele distrug radicalii liberi care deteriorează celulele și îi ajută să se apere de bacterii și viruși.

Puteți adăuga generos ghimbir atât la mâncare, cât și la ceai. Are o puternică funcție de protecție împotriva agenților noștri patogeni de atac și în combinație cu miere. Uleiurile esențiale din rădăcină încărcă literalmente corpul cu energie suplimentară și îl ajută să facă față virușilor și bacteriilor. Dacă nu vă place în mâncare, încercați ceaiul. Se toarnă un pahar de apă clocotită 2 linguri de ghimbir proaspăt ras și se lasă la macerat 5-10 minute, se adaugă puțin suc de lămâie proaspăt stors și, dacă se dorește, miere.

Iaurt. Oricât de „obișnuit” ți s-ar părea din cauza disponibilității sale, este, de asemenea, în fruntea luptei împotriva infecțiilor. Bacteriile benefice din ea se întăresc

celulele imune. Datorită microorganismelor vii dintr-un arsenal bun, corpul se află într-o poziție mult mai bună pentru a lupta împotriva virușilor.

Soc. Zeci de studii revizuite de colegi demonstrează că protejează împotriva gripei și, atunci când începe boala, îi reduce durata și severitatea.

Dacă, în ciuda tuturor, ne ducem la culcare - fără lapte și sare

Nu beți lapte proaspăt dacă în prezent încercați să bateți gripa. Produsele lactate facilitează formarea mucusului în plămâni și sinusuri, care poate fi destul de dureros - persoanele care suferă de bronșită cronică sau sinuzită sunt conștiente de sentimentul.

Greața și diareea sunt însoțitori obișnuiți ai gripei, deși nu sunt necesari. Într-o astfel de situație trebuie să păstrați cantitatea maximă de apă pentru a nu vă deshidrata. Temperatura ridicată „evaporă” și fluidele corporale. Sarea previne absorbția fluidelor și de fapt se deshidratează, așa că treceți la o dietă fără sare.

Ai observat că, în timp ce ești bolnav, cafeaua ta nu este la fel de gustoasă ca de obicei? Acest lucru se datorează faptului că o mare parte din farmecul său se află în parfumul pe care un nas înfundat nu îl poate mirosi. Cu toate acestea, există un motiv mai serios pentru a opri băutura neagră, iar altele cu cofeină - de asemenea, se deshidratează. Prin urmare, ceaiul negru și cel verde ar trebui înlocuit cu plante, iar efectul revigorant al cafelei poate fi obținut cu un minunat ceai de ghimbir cu o picătură de lămâie.

Curry este excelent pentru prevenirea gripei, dar odată ce îl atingeți, nu ar trebui să mâncați alimente picante. Pacienții au un stomac mai sensibil, așa că ar trebui să impună temporar un embargo asupra fierbinte. La fel și pe sucurile de fructe concentrate pe stomacul gol.

Un tabu complet despre cofetărie! Zahărul împiedică organismul să lupte împotriva virușilor și bacililor. Și mai rău - le creează condiții de viață confortabile.

Alimentele prăjite și foarte grase provoacă o problemă similară cu zahărul. Dacă ați decis să vă faceți copilul fericit cu cartofii prăjiți preferați, mai bine nu. Faceți în schimb o salată de cartofi cu o mulțime de ceapă și lămâie.

Petreceți câteva zile fără carne - este un aliment relativ greu și digestia îndepărtează energia corpului. Și toate eforturile ar trebui să se concentreze asupra gestionării gripei. Prin urmare, este recomandabil să treceți la o dietă vegetariană în primele zile. Apoi, un pic de pui și carne de vită poate fi util. (24 de ore)

REŢETĂ

„Pentru a preveni gripa, începe-ți ziua cu un pahar de suc de morcovi - sfătuiește dr. Emil Iliev, unul dintre renumitii medici care folosește puterea alimentelor în tratament. - În timpul zilei, multe fructe și legume, proteine ​​întregi și alimente care conține zinc. Pentru persoanele care nu le primesc în mod natural, este recomandat să luați 1/2 la 1 gram de vitamină C și 15-20 miligrame de zinc de la farmacie. Dacă virusul încă vă doboară, vă veți recupera mai repede cu doze de șoc de vitamina C. - 1 până la 3 grame pe zi, și zinc - până la 40-60 miligrame în total pentru ziua respectivă. "

Altele decât sănătatea

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați

Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin

Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a