ascuns

Zaharul este adesea adăugat la unele alimente - doar pentru a le îmbunătăți gustul.

subiecte asemănătoare

O mulțime de zahăr este uneori ascunsă în alimente aparent utile.

Multe mărci de conserve de legume conțin zaharuri ascunse care sunt utilizate în procesul de producție și ambalare - pentru a crește durata de valabilitate a produselor. De aceea, experții vă reamintesc să vă amintiți să inspectați cu atenție conținutul cutiei înainte de a-l cumpăra.

№6: supe conservate

La fel ca conservele de legume, supele conservate conțin zahăr adăugat, ceea ce le crește durata de valabilitate. Unele produse pot conține până la 10 g zahăr pe porție.

Cine are nevoie de supă conservată, deoarece cu atât de puțin efort putem face rapid o supă de legume congelate.

№7: blocuri multicereale cu piulițe

Dacă credeți că batoanele dulci cu multe semințe și nuci sunt o alegere dietetică pentru micul dejun sau pentru a vă satisface apetitul în timpul zilei, vă înșelați grav. Majoritatea acestor produse sunt încărcate cu mult zahăr. De asemenea, pot conține fibre sănătoase, nuci și semințe, dar sunt, de asemenea, bogate în diferite tipuri de zahăr. Unele dintre ele conțin până la 12 g zahăr pe porție de 30 g!

Pentru a pregăti un mic dejun sănătos, este mai bine să tăiați câteva fructe, să mâncați o mână de nuci și semințe sau o felie de pâine integrală cu brânză.

Unele pâini (atât integrale, cât și albe) conțin până la o linguriță de zahăr pe felie. Așadar, nu uitați niciodată să revedeți eticheta înainte de a alege ce să cumpărați.

№9: fast-food

Nu este o surpriză faptul că alimentele din lanțurile de fast-food sunt incluse și în această listă. De fapt, conțin cantități semnificative din aproape toate elementele dăunătoare ale dietei moderne: sare, grăsimi nesănătoase, așa-numitele. calorii și zaharuri goale. Se pare că majoritatea burgerilor, cartofilor prăjiți și chiar salatelor conțin cantități de invidiat de zahăr ascuns.