Știați că unele alimente au capacitatea de a regla nivelul zahărului din sânge în mod natural? Atunci când aceste niveluri sunt confuze, acestea duc la o foamete bruscă și acută, în general mâncăm dulciuri.

glicemia

Să ne uităm la unele alimente care pot menține un nivel stabil de zahăr din sânge și ne pot proteja de atacurile bruște de foame:

1. Stevia. Această plantă este originară din Paraguay și este cel mai popular îndulcitor natural. Printre numeroasele sale proprietăți se numără faptul că reglează glicemia. Este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru tratarea diabetului de tip 2. S-a dovedit științific că administrarea a trei căni pe zi de decoct menține niveluri stabile de glucoză. Stevia nu conține calorii, așa că îți poate satisface pofta de dulciuri. Puteți folosi stevia în loc de zahăr pentru a vă îndulci băuturile.

2. Scortisoara. La fel ca stevia, scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge și încetinește golirea gastrică, scăzând creșterea zahărului care apare adesea după masă. Îl putem folosi în bucătărie în multe moduri diferite. Arome multe prăjituri și deserturi.

3. Drojdia de bere. Unul dintre cele mai nutritive suplimente care există. Reglează nivelul zahărului din sânge în principal datorită conținutului de crom. Echilibrează sistemul nervos și este, de asemenea, foarte util pentru păr, piele și unghii. Putem consuma pudra amestecată cu suc și iaurt. Dacă îl luăm cu alte alimente, vom îmbunătăți absorbția substanțelor.

4. Mazăre. Ei o numesc insulină vegetală. Prin urmare, nu ar trebui să lipsească din dieta noastră. Nu conține aproape niciun zahăr. O putem mânca proaspătă sau congelată.

5. Ovăz. Cultură foarte hrănitoare, bogată în fibre, vitamine și minerale care reglează zahărul din sânge. Ne oferă energie, reglează digestia și calmează nervii.

5 alimente care stabilizează zahărul din sânge adăugat de Nadia Koleva pe 01.09.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →