sănătos

Mulți dintre noi dorim să ne îmbunătățim dieta și stilul de viață în general, dar acest lucru nu se întâmplă numai prin excluderea din dietă a dulciurilor și a mâncării nedorite. Există unele obiceiuri care sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății dumneavoastră. Iată lucrurile pe care trebuie să le iei în considerare pentru a le elimina complet din viața ta.

Atitudine negativă față de tine

Nu mai fi rău pentru tine. Doar opreste! Ești autosuficient! Ești puternic! Ești capabil! Începe să te gândești mai pozitiv la tine. Complimentează-te.

Greutatea ta

Stabilirea unui obiectiv de greutate este grozav, dar măsurarea constantă a greutății poate fi un dușman rău. Nu fi obsedat de fiecare gram care arată scale. Amintiți-vă că greutatea este doar un număr și este important modul în care arătați și simțiți, nu cât arată cantitatea.

Antrenamentele pe care le urăști

De exemplu, nu tuturor le place să alerge, iar acest lucru este perfect normal. Dacă ești forțat să faci sporturi care nu îți plac și nu îți plac, nu vei reuși. Sunt atât de multe sporturi, găsește ceva care îți place cu adevărat și fă-o.

Antrenament pentru a schimba o anumită parte a corpuluidespre

Antrenamentul pentru că îți urăști corpul este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Sportul ar trebui să te facă să te simți bine, să te energizeze și să te satisfacă. Nu faceți nimic din obligație, pentru că nu va fi eficient.

Alimentele pe care le urăști

Mulți dintre noi urăsc spanacul, de exemplu, sau alte alimente sănătoase. Da, este sănătos, dar dacă nu-ți place, este mai bine să nu te forțezi. Nu te forța să-l mănânci. Dacă dieta dvs. constă în lucruri care nu vă plac, nu o veți urma prea mult timp.

Perfecţionism

Urmărirea unui anumit scop este mare; căutarea perfecțiunii este nesănătoasă. Stabilirea unor obiective nerealiste sau de neatins este o lovitură pentru sănătatea ta mentală și fizică. Această dorință de perfecționism poate fi adesea un mecanism de apărare atunci când vă protejați în mod conștient sau subconștient de judecata altora. Concentrați-vă energia pe progres, nu pe perfecțiune, și veți avea un an mult mai bun.

Numărarea caloriilor

Nu mai fi obsedat de calorii, deoarece creează o relație nesănătoasă între tine și mâncare. Mâncarea este combustibil și avem nevoie de calorii pentru a avea mușchi puternici, oase puternice și un corp funcțional! Există atât de multe modalități de a mânca sănătos fără a număra caloriile.

Stres

Indiferent dacă aveți anxietate clinică sau sunteți exagerat de stresați, sănătatea mintală compromisă poate avea un impact negativ grav asupra sănătății dumneavoastră. Stresul poate duce la creșterea în greutate, balonare, dureri fizice, probleme ale pielii și multe altele. Încearcă să scapi de stres într-un fel.

Tot ce te trage înapoi

Trebuie să elimini din viața ta tot ceea ce te împiedică să fii cea mai bună versiune a ta. Fie că este vorba de o relație nesănătoasă, de muncă teribilă sau de frică constantă. Îndepărtează tot ceea ce te trage înapoi în viața ta.