bune

Pierderea în greutate nu este doar o măsură a unei figuri elegante și o mai bună stimă de sine, ci aduce și beneficii sănătății noastre. Dacă încă nu v-ați decis să faceți primii pași spre slăbire, iată câteva motive care vă vor motiva și mai mult.

Scade colesterolul

Sa demonstrat că exercițiile fizice regulate reduc colesterolul rău. Pierderea a 5-10 kg duce la îmbunătățirea nivelului de colesterol în organism, ceea ce asigură un risc semnificativ mai mic de boli de inimă sau de infarct.

Întărește somnul


A fi supraponderal este una dintre principalele cauze ale stării periculoase a apneei de somn. Aceasta este o întrerupere bruscă a respirației pentru un moment când sforăie, care poate fi fatală. În plus, persoanele obeze au un risc mai mare de tulburări de somn, deoarece corpul lor nu este obosit și creierul nu poate fi oprit atât de ușor. De aceea nu s-au odihnit bine dimineața, ceea ce duce la o creștere a glicemiei și a tensiunii arteriale, dureri de cap și un risc mai mare de boli cardiovasculare.

Îmbunătățește respirația


Oamenii care reușesc să slăbească respiră mai ușor și nu se sufocă cu fiecare mișcare. Riscul de astm și pneumonie este redus.

Scade glicemia

Pierderea de grăsime acumulată îmbunătățește metabolismul și, astfel, metabolismul glucozei din organism. Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, riscul de diabet este redus drastic și este și mai benefic pentru diabetici să piardă în greutate, deoarece reduce riscul de complicații.

Reduce riscul de cancer

Există mai multe tipuri de cancer care sunt asociate cu supraponderalitatea. Pentru femei, acestea sunt cancere ale uterului, colului uterin, ovarelor, sânilor și colonului. Bărbații supraponderali prezintă un risc mai mare de a dezvolta cancer de colon, rect și prostată.

Ameliorează durerea

A fi supraponderal cauzează dureri la nivelul spatelui inferior, coloanei vertebrale, mușchilor spatelui, picioarelor. Durerile de spate sunt adesea un semn că trebuie să slăbim.

Facilitează sarcina

Excesul de grăsime corporală modifică nivelul hormonilor sexuali la ambele sexe. La femei, ciclul menstrual este perturbat, riscul avorturilor nedorite crește și rata de succes a reproducerii asistate scade. S-a demonstrat că bărbații obezi au spermă mai puțină și mai leneșă.

Îndepărtează depresia


Multe persoane supraponderale suferă de depresie severă. Poate fi exprimat prin umplere constantă cu alimente, ceea ce duce la creșterea în greutate, iar din antidepresivele prescrise de medic este de asemenea umplut. Pentru a evita acest cerc vicios, cel mai bine este să slăbești cu o dietă echilibrată și mai mult exercițiu. Mișcările îmbunătățesc starea de spirit prin creșterea nivelului de hormoni ai fericirii din corp.

Prelungeste viata

Potrivit oamenilor de știință, riscul de a muri mai tânăr este mai mic dacă aveți o greutate normală. Acest lucru este în mare parte asociat cu un risc redus de boli de inimă, sistemul osos, vezica urinară și unele dintre afecțiunile enumerate mai sus. Dacă nu ați fost încă convins de beneficiile pierderii în greutate, atunci acest argument ar trebui să vă facă să luați măsuri.